أهم تمارين للأرداف

من المهم أن تتم الإشارة على أن تراكم الدهون حول منطقتي الأرداف والساقين يعتبر من أكثر الأمور المزعجة؛ حيث أن تراكم الدهون في هذه المناطق يجعل الجسم مترهل وغير متناسق.

تهتم المرأة دائماً بمظهرها وتحاول الوصول لمثالية الشكل بإتباع النظم الغذئية الصحية المختلفة، ورغم نجاح الغاليبة في التخلص من الدهون المتراكمة بمناطق متفرقة إلا أن تخسيس الأرداف يحتاج الكثير من الجهد إضافة لبعض التمارين الرياضية التي تحرق الدهون في هذه المنطقة.