استرخاء

تعتبر مشكلة الحفظ من المشاكل الأكثر انتشاراً بين التلاميذ، سواء في المرحلة الابتدائية أو غيرها من الصفوف.

لا بد من التنويه على أن للاسترخاء تأثيرات مهمة على الصحة النفسية، البدنية، والعقلية؛ حيث أن هذه التمارين الرياضية تساعد الفرد على التركيز.

يحتوي معنى كلمة (comfort) باللغة الإنجليزية، (ويريح وراحة ويواسي ومواساة) باللغة العربية للكثير من الدلالات اللغوية في معناه مثل: حالة أو موقف تشعر فيه بالاسترخاء

لا بد من التنويه على أن تمارين الاسترخاء تؤدي إلى استرخاء العضلات من بعد توتر وضغط نفسي، وبذلك يذهب عن الفرد الوجع والأعباء التي قد تنتج عن يوم متعب من أيام الحياة.