اضغط ESC للإغلاق

تمارين الإطالة وتهدئة العضلات في التنس الأرضي

إن رياضة تنس الأرضي هي رياضة مضرب تتطلب القوة والتحمل وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، نظرًا لأن لاعبي التنس الأرضي يتحركون بسرعة عبر الملعب مع الحد الأدنى من الراحة أثناء ممارسة القوة البدنية، فإن الامتدادات الديناميكية ضرورية للإحماء قبل المباراة، يتحدى لاعب تنس الريشة كل المجموعات العضلية الرئيسية.

تمارين فردية للاعب التنس الأرضي

إن المفتاح الرئيسي لمعظم اللاعبين التنس الأرضي هم اللاعبين الذين يتحملون المزيد من الضربات على الأسطح الصلبة أكثر من الأسطج العشب أو الطين، لذا قبل أن يضغط اللاعب على الملعب أو قبل أن يبدأ في الشعور بآثار إصابة مرفق لاعب التنس.

التنس الأرضي في الألعاب الأولمبية

إن لعبة التنس الأرضي كانت جزءًا لا يتجزأ من برنامج الألعاب الأولمبية لعام 1896م، ولكن تم إسقاط وجودها بعد دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1924م بسبب وجود المشحنات والخلافات بين الاتحاد الدولي للتنس واللجنة الأولمبية الدولية حول كيفية تحديد اللاعبين الهواة.

بطولة الولايات المتحدة للتنس الأرضي

تقام بطولة الولايات المتحدة المفتوحة كل عام على مدار أسبوعين في أواخر شهر أغسطس وأوائل شهر سبتمبر، ومنذ عام 1978م تم لعب جميع بطولات الولايات المتحدة المفتوحة على الملاعب الصلبة التي تم صنعها من الأكريليك في المركز الوطني للتنس.

بطولة استراليا المفتوحة للتنس الأرضي

إن بطولة أستراليا المفتوحة للعبة التنس الأرضي تعتبر أهم بطولات التنس الكبرى في العالم، حيث أنها تقام في المركز الوطني للتنس في العاصمة أسترالية ملبورن، وبدأت اللعبة من قبل جمعية لون تنس في أستراليا، حيث أقيمت أول بطولة للرجال في عام 1905م.

بطولة ويمبلدون للتنس الأرضي

بطولة ويمبلدون تعتبر من أهم بطولات التنس المعروفة دوليًا والتي تُلعب سنويًا في لندن في ويمبلدون، وتقام  البطولة أواخر يونيو وأوائل يوليو، وهي هي واحدة من أربع بطولات تنس  التي تسمى بطولات جراند سلام السنوية، وتلعب جنبًا إلى جنب مع بطولة أستراليا.

ركائز بطولة التنس الأرضي

أي لاعب في لعبة التنس الأرضي في أي مستوى يمكنه تمرير العديد من الكرات إلى الجانب الآخر من الشبكة، حيث يظهر الخطأ عندما يبالغ اللاعب في تقدير إمكانياته ويختار لقطة غير مناسبة للموقف أو قدرته، كما يجب على لاعب التنس الأرضي يكون عمليًا.

ما هي صفات لاعب التنس الأرضي

إن لعبة التنس الأرضي هي عباراة عن ماراثون لقوة اللاعب الجسدية والعقلية، حيث تتطلب الكثير من القدرة على التحمل البدني والتركيز الذهني، كما أن لعبة التنس هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم، حيث أنها تتطلب أيضاً الكثير من القدرة على التدريب والتركيز العقلي.

ما هي فترة الراحة في لعبة التنس الأرضي

يستمر ممارسة اللعب منذ الإرسال الأول وحتى انتهاء المباراة، ولكن لكل لاعب الحق بعد نهاية المجموعة الثالثة أو بعد نهاية المجموعة الثانية (في حال اشتراك السيدات)، براحة لا تزيد عن عشر دقائق، أو عن خمسة وأربعين دقيقة في البلاد الواقعة بين خطي العرض (15 درجة شمالاً).

ما هي قاعدة العائق في التنس الأرضي

إن العائق هو شكل اسمي من أشكال الإعاقة، مما يعني عرقلة أو عرقلة أو جعل من الصعب على اللاعب ما القيام بشيء ما، حيث يتم استخدام نفس المبدأ في التنس لقاعدة العائق عندما يجعل الخصم أو أي شيء أو أي شخص آخر من الصعب على اللاعب مواصلة اللعب.