الفنون القتالية

يُعتبر الساندا من أول الأساليب التى يقوم بها اللاعبين بالتدرب عليها، وتُعتبر من أقوى أساليب الكونغ فو حيث أنها تتضمَّن ثلاث رياضات وهي الملاكمة والتايكوندو والمصارعة.

تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة للأطفال، حيثُ أن من أهم ما يشعر به الطفل بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

تجري بطولات المدربين بصفة مستقلة عن بطولات اللاعبين. البطولة تقسم الي قسمين رجال أو انسات. تبدأ بطولة الانسات قبل بطولة الرجال

الكابودو مصطلح ياباني يعني طريقة الدفاع عن النفس القديمة، الكلمة في الأساس تشير إلى فنون الدفاع عن النفس التي اخترعها اليابانيون.

لفنون القتالية: هي الفنون التي تُعلّم على ممارسة بعض الألعاب الرياضية، التي يتم منها خلالها كيفية الدفاع عن النفس وكيفية الدفاع عن النفس وعن الممتلكات.

الكاراتيه وهو نظام قتال يُستعمل الأيدي والأقدام والرُكب والمرافق كأسلحة، وتم تطويرها في جزيرة اوكيناوا ثمّ تم نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع.

فوت غار أو القبضة البوذية (Fut Gar Kuen):‏ وهو أسلوب شاولين جنوبي تم تنسيقه بشكل رئيسي من مجموعة أساليب.

يحمل اللاعب اثنين أو أكثر من الأميال (أداة) ويبدأ برميها كما في ألعاب الخفة، و"الكبادة" وهي آلة حديدية شبيهة بخشبة القوس.

فن تقوية العظام، وهو تقوية العظام من خلال ممارسة تمارين المعدة كأداة تدريبية في أنواع عدة من الفنون القتالية، وتُعد طريقة مناسبة ومهمة للاعبين الفنون القتالية؛ لتقوية العظم.

الإيايدو، وهو فن من الفنون القتالية اليابانية المتطورة، ويركز على أسلوب إخراج السيوف (أي سحبها من غمدها). وتعني باليابانية (居合道).

دايتو ريو أيكي جوجيتسو، وهو نوع من أنواع (Jujutsu)، وهو نظام قتالي غير مسلح ويستخدم أسلحة ثانوية لمنافسة المعارضين المسلحين وغير المسلحين.

الهيجن موسول: وهو فن قتالي عرف في كوريا، ويُعد قتال دفاعي بالوسيلة الدائرية، الدفاع عن النفس عن طريق الحركات الحركات الدائرية.

طان لونج فو داوو، وهو قتال يتكون من أسلوب التنين الأخضر حيثُ يعني بالفيتنامية (Thanh Long Võ Đạo) Thanh Long) التنين الأخضر أو تنين الماء، (Vo) الفن القتالي.

شي كونغ ديناميكية أو نشطة (دونغ غونغ) مع حركة خفيفة متدفقة، وينطوي على حركة السوائل، وعادة ما تكون منظمة بعناية ومنسقة مع التنفس والوعي.

السومو: هو أحد أنواع القتال الذي يتصارع فيها اثنين من المصارعين، فوق حلبة خاصة تُسمّى ”دوهيو“. وتُعدّ رياضة السومو .

أسلوب السرعوف أو أسلوب فرس النبي أو صلاة فرس النبي، يُعتبر قتال السرعوف من أنواع فروع الكونغ فو.

في المصارعة الرومانية عند الجلوس أرضاً وممنوع قفز اللاعب لتفادي الخطفه، ففي هذه الحالة ينبه المخطئ وإذا تكررت يعاقب بإنذار ونقطة للخصم، وممنوع رفع الأقدام للاعب التحتي للدفاع ومنع خطف خصمه.

وضع القدمين بحيثُ يمكن للخصم الوقوف مع تقدم القدم اليسرى للأمام والوقوف فتحاً، ويمكن أن يكون وضع القدمين معاكس أو موافق لقدمين المنافس.

في عام 1922قام أحد الحاكمين من أوكيناوا، ويدعى "فوناكوشي غيتشين" بإعلان "الكاتا" في معرض الألعاب الرياضية في منافسته الأولى والذي بدأ في طوكيو تحت رعاية وزارة التربية والتعليم في وقتها.

التركيز التدريبي الملاكمة والكيك بوكسينغ وهما من أكثر الفنون القتالية طلباً للياقة البدنية في العالم وممارسيها على الحلبة هم من أكثر اللاعبين مرونة وقدرة على التحمّل في العالم.

الدفاع بحرف اليد الخارجي يُعد من أفضل الحركات الدفاعية ضد الهجوم بالعصي أو السكاكين ومشابهاتها.

رياضة الملاكمة: هي نوع من أنواع الدفاع عن النفس وتُعَدّ من الرياضات المألوفة جداً، فَلَها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والعقلية.

بومسا التايكوندو قد تم تطويرها لمجابهة التهديدات الخارجية بشكل مجموعات تفوق قدرة اللاعب على الدفاع. ولهذا فإن أداء البومسا يجب أن يكون بسيط وليس به أي من التعقيد.

للحكم الأحقية في إشعار أو إنذار أو شطب الملاكم دون انذار اذا لم يفعل ما هو مترتب عليه من تعليماته أو خالف قوانين الملاكمة أو لكم بطريقة منافية للروح الرياضية.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

تساعد هذه الوقفة على بناء قاعدة صلبة لعمل الحركات الدفاعية كما أنه من السهل الانتقال منها إلى أي وضع أخر وفي أي اتجاه.

فالفرد يخاف على نفسه من حدوث الضرر له وفي نفس الوقت هذا الخوف هو الذي يعرض اللاعب للخطورة والأضرار.

تساعد ممارسة الفنون القتالية على الدفاع عن النفس، حيثُ أن من أهم ما يشعر به الفرد بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس.

تُعدّ الفنون القتالية من أهم الأنشطة التي يجب العناية بها؛ حتى يتجنب المشاكل التي يتعرّض لها من الجنسين خاصة في حركة الكاراتيه والتايكوندو؛ ممّا يعوقهم عن مزاولة الفنون القتالية.

يمكن لأي لاعب أن يتعلم فنون الكونغ فو لكن مثلها مثل الفنون القتالية الأخرى وتتطلب إلى مزيد من الزمن والجهد كي يُصبح ممارسها لاعباً محترف يحسن قواعد الكونغ فو.