تمارين الكتف التي تسهدف العضلات الوسطى

لا بد من التنويه على أنه يعتبر مفصل الكتف من أهم المفاصل في جسم الإنسان الأكتاف؛ حيث يعتبر من المفاصل القوية التي يعتمد عليها الفرد في ممارسة الكثير من التمارين الأخرى.

من المهم أن تتم الإشارة على أن تمرين الرفرفة الجانبي يعتبر من التمارين الرياضية المهمة والمنشرة بصورة كبيرة لعضلات الأكتاف.

لا بد من التنويه على أن عضلات الكتف تعتبر من العضلات الكبيرة في الجسم، والتي تتطلب من الفرد مجهود شديد من أجل بنائها، وتقويتها بصورة سليمة للوصول إلى شكل حرف V.

لا بد من التنويه على أن الضمور العضلي تعتبر من المشاكل الطبية التي تبدأ العضلات فيها بالضعف والتناقص، ومن الممكن أن تحدث بسبب قلة استعمال العضلات، سوء التغذية.

يجب على لاعبين كمال الأجسام اختيار أقوى تمارين الأوزان وذلك؛ لاستهداف العضلات الضعيفة وتكبيرها حتى تصبح في نفس مستوى العضلات. وأنَّ العديد من اللاعبين المبدعين في كمال الأجسام يعانون من ضعف عضلي في بعض عضلات الجسم، وتعود أسباب هذا الضعف أما بسبب سوء تحديد التمارين أوبسبب وراثي