الرياضةتمارين رياضيةكل ما يريد الفرد معرفته عن تمارين رفع الساقينتؤدي ممارسة تمارين رفع الساقين إلى تقوية العضلة رباعية الرؤوس، تقوية قبضة اليد، تقوية عضلات أسفل الظهر، والعديد من الفوائد الأخرى.
