الرياضةتمارين رياضيةهل يمكن لتمارين وزن الجسم أن تبني العضلات؟بصورة عامة يعرف الفرد بالفعل أن رفع الأوزان سيساعده على بناء العضلات؛ لكن إذا كان يعمل في المنزل بدون معدات باستثناء جسمه.
الرياضةتمارين رياضيةكيف يقوم الفرد بممارسة تمرين الفاكيوم؟من المهم أن تتم الإشارة على أنه هناك صعوبة في بناء القوّة في العضلات؛ حيث ليس من السهل ممارسة تمارين المقاومة خصوصاً على العضلات الداخلية العميقة بصورة عامة.
