تمرين الفاكيوم

من المهم أن يعرف الفرد أن هناك صعوبة في بناء القوّة في العضلات؛ حيث لا بد من التنويه على أنه ليس من السهل أداء تمارين المقاومة خصوصاً على العضلات الداخلية العميقة بصورة عامة.