رفع الساقين

من المهم أن تتم الإشارة على أنه من الممكن أن يجهل البعض منافع أداء تمرين رفع الساقين على الجدار؛ حيث يعتبر من أهم التمارين التي تخفف من التوتر الذي من الممكن أن يشعر به الأفراد بصورة عامة.

تؤدي ممارسة تمارين رفع الساقين إلى تقوية العضلة رباعية الرؤوس، تقوية قبضة اليد، تقوية عضلات أسفل الظهر، والعديد من الفوائد الأخرى.