فوائد الكاريديو

تمارين الكارديو تعتبر من أهم التمارين الرياضية للجميع؛ لأنها تساعد جميع الأفراد على الإحماء الجيد والفعال، زيادة اللياقة البدنية بشكل كبير وفعال، حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الأماكن غير المرغوب فيها، الوصول إلى جسم صحي ورشيق، وتجنب المشكلات الصحية والتخلص منها؛ حيث أن هذه التمارين تقوي عضلة القلب بشكل كبير.

مفهوم الكاريديو: وهي مجموعة من التمارين الرياضية التي تتم ممارستها على نطاق الدم ورفع معدل ضربات القلب لفترة طويلة من الوقت، وتحريك العضلات، وتساعد على الحصول على جسم رشيق، من خلال إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم.