الرياضةتمارين رياضيةتمارين أسفل الظهرتساعد التمارين بشكل عام على تخفيف أعراض الاكتئاب، ففي بعض حالات الاكتئاب يعاني الفرد من الآم مزمنة، وهي التي تقوم التمارين بتخفيفها بشكل نسبي.
الرياضةالأيروبكسفوائد تمارين عضلة الظهرممارسة التمارين الرياضة تفيد الجسم بالكامل منها الجزء العلوي والجزء السفلي، حيث أن هناك تمارين متنوعة ومختلفة الشدة مثل تمارين الظهر أما باستخدام دامبلز أو البار الحديدي.
