فوائد شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة
يرطّب المفاصل ويشكل الماء ما يقارب 80 % من مكونات الغضاريف الموجودة في المفاصل وفقرات العمود الفقري ومن الممكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى تقليل قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات على المدى البعيد ويسبب ذالك ألماً في المفاصل.
