ما هي التمارين المناسبة لكبار السن

تمارين الكارديو: تُعتبر تمارين الكارديو من أكثر التمارين التي تناسب كِبار العمر، ولكن يجب أن تكون شدّة التمارين متوسطة، وتساعد تمارين الكارديو على.