ممارسة رياضة الجري

إنَّ رياضة الجري تُعَدّ من أهم الرياضات الهوائية التي تؤدي إلى المحافظة على الصحة العامة، استعادة النشاط والطاقة، المحافظة على اللياقة البدنية. من الممكن أن يقوم جميع الأفراد بممارسة رياضة الجري؛ حيث أنَّها لا تحتاج إلى أي أدوات أو معدات أو أي تكاليف باهظة.

في حين أن معظم أحداث المضمار والميدان تتوج إلى حد كبير بمآثر تتطلب دفعات من الطاقة لأداءها، إلا أن تبرز رياضة المشي في السباق كرياضة تعطي الأولوية للدقة والانضباط.

سواء كانت النساء تخطط للركض في معظم الأيام أو تبديل ممارسة رياضة الجري في الصباح قبل الحمل للمشي في الصباح فعليكم الحرص على الحصول على بعض الحركة أثناء الحمل.