هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين

من المهم أن تتم الإشارة على أن العديد من الأفراد يقومون بممارسة التمارين والأنشطة الرياضية للحصول على جسم رياضي، التحسين من قوة القلب، وللعديد من الأهداف الأخرى.

أنّ ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية عادة ما يتبعها الآلآم واحتقان في العضلات. فيتم الأحساس بهذا الألم عند الاستيقاط في الصباح بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، بحيث تتغلب هذه الآلآم على اللاعب وعدم قُدرتهُ على أداء الأعمال اليومية أو ممارسة تمارين رياضية مرة أخرى. ويتعرض الكثير منَّا لتشنجات عضلية قد تتسبب في الألم والأوجاع والقلق وذلك نتيجة لعوامل متنوعة سواء بالنوم في وضعيات خاطئة أو القيام بتمارين قاسية بعد فترة من الانقطاع عن التدريبات، وتراكم التعب والإجهاد اليومي المستمر بحيث يعمل على إضعاف العضلات وتعرضها للشَّد والتشنج.