نشاط بدني

جميعنا نعلم أن الصحة هي أغلى ما يملك الفرد، وحتى يصل الفرد إلى قوام جميل ويحمي نفسه من الأمراض المعاصرة والمشاكل الصحية يجب عليه أن يمارس النشاط البدني بشكل مستمر. تعرف على أهمية الرياضة قبل النوم.

رصدت بعض الدراسات والبحوث مجموعة من خرافات النوم الأكثر انتشارًا بين الناس، واستدلت هذه الدراسات بخلاصة بحوث طبية ودراسات علمية؛ كي تدحض تلك المعتقدات والممارسات الخاطئة.