athletes nutrition

لقد أختلفت الأراء في موضوع التغذية نحو وجود الدهون الصحية؛ ممّا يعني أن الزيوت تجد مرة أخرى تفضيلًا في خطط تحضير الوجبات والقوائم الجيدة من الطعام على حد سواء.

تشير دراسة جديدة نُشرت في عام 2020 في مجلة صحة المرأة إلى أن العديد من الرياضات قد يكون لديهن مخاطر أكبر للإصابة بمشكلات صحية

يعتبرالهيل نوع من التوابل التي لها نكهة قوية وحلوة بعض الشيء يقارن بها بعض الناس بالنعناع. ونشأت في الهند ولكنها متوفرة في جميع أنحاء العالم

غالبًا ما تكون المحليات الصناعية موضوع نقاش. من ناحية، يُزعم أنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وتؤذي نسبة السكر في الدم وصحة الأمعاء، من ناحية أخرى،

البروتين ضروري لأي رياضي، وخاصة أولئك الذين يتدربون بنشاط. وإنه يبني العضلات ويصلحها، ويساعد في الشفاء ويساعد العضلات على التكيف بشكل كامل استجابةً للتدريب.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر في النظام الغذائي إلى العديد من العواقب الصحية غير الحلوة. ولكن هل يمكن للرياضيين من تناول المزيد من السكر في طعامهم ومشروباتهم

عصير المخلل هو في الغالب محلول ملحي، ولكن من المدهش أنه مصدر لا يصدق للشوارد ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، كما يقول خبير التغذية في دلهي أنشول جيبارات.

يحتاج الجسم إلى الوقود المناسب لتحقيق ذروة الأداء، ولكن التغذية عامل يتجاهله كثير من الناس عند التدريب على الأنشطة البدنية. ولا يؤثر النظام الغذائي للشخص على أدائه فحسب،