أيهما أفضل الأوزان الخفيفة أم الثقيلة؟

تعتبر أوزان الكاحل فعالة إذا تم استخدامها بالطريقة الصحيحة، كما أنه إذا استخدمت بطريقة خاطئة فإنها تصبح غير فعالة، حيث أن المشي أو الجري معهم ممتاز وفقط على اللاعب ال تأكد من مراقبة علامات التعب أو إذا بدأ كاحله يؤلمه.

يقوم الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية في الجيم، حيث أن هناك أوزان مختلفة منها خفيفة و منها ثقيلة الوزن، يتم استخدامها حسب البرنامج المخصص لهم من قبل المدرب.

يعتبر لعب الحديد من المهارات الأساسية في رياضة كمال الأجسام، والتي تتطلب من اللاعب أداء متقن، كما أنه يجب على اللاعب أن يطبق كافة الأمور التي تتعلق بالتمرين من أجل أن يحقق الممارسة المثلى في لعب الحديد.