التغذية المناسبة للرياضيات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
يبدو أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أكثر شيوعًا بين الرياضيين ويمكن أن تفسر سبب عدم حدوث الدورة الشهرية لنسبة كبيرة من الرياضيات.
يبدو أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أكثر شيوعًا بين الرياضيين ويمكن أن تفسر سبب عدم حدوث الدورة الشهرية لنسبة كبيرة من الرياضيات.
اعتاد الرياضيون على ممارسة نشاط صارم يحرق مئات السعرات الحرارية يوميًا، وقد يعتقد الرياضيون الذين يعانون من كسر
كثيرًا ما يسمع عن الأطفال والمراهقين الغير نشطين وزيادة الوزن والسمنة لديهم. ولكن ماذا عن الأطفال الذين يمارسون الرياضات الداخلية والخارجية على مدار العام لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا،
يدفع الرياضيون والبالغون النشطون أجسادهم إلى أقصى حد بدني. وفي حين أن التدريبات المكثفة مفيدة عادةً للصحة وللياقة البدنية، ويمكن زيادة عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المكملات الغذائية: هي منتجات يتناولها البعض لإضافة عناصر غذائية أو مركبات أخرى إلى الجسم . ومن الفيتامينات والمعادن الفردية إلى خلطة من العناصر الغذائية والأعشاب.
يعتمد الجسم على السيلينيوم وهو معدن مهم، في العديد من وظائفه الأساسية ومن التكاثر إلى مكافحة العدوى. وتعتمد كمية السيلينيوم في الأطعمة المختلفة على كمية السيلينيوم في التربة حيث تم زراعة الطعام.
الكبريت هو ثامن أكثر المواد الكيميائية وفرة في جسم الإنسان. ويوجد العنصر أيضًا في العديد من الأطعمة ، مثل الثوم والبصل والدواجن ولحم البقر ومنتجات الألبان.
يعتبرالفلفل الأسود هو أحد أكثر البهارات استخدامًا في جميع أنحاء العالم. ويتم صنعه عن طريق طحن حبوب الفلفل ، وهو عبارة عن توت مجفف
تشير دراسة جديدة نُشرت في عام 2020 في مجلة صحة المرأة إلى أن العديد من الرياضات قد يكون لديهن مخاطر أكبر للإصابة بمشكلات صحية
يجب على الشخص الرياضي تناول أفضل الأطعمة الحيوانية والنباتية التي يمكن الاستمتاع بها بعد التمرين للمساعدة في تحقيق الأهداف في بناء العضلات.
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مصادر كبيرة للبروتين. وتعتبر المأكولات البحرية مليئة بالبروتينات والدهون المهمة لإنتاج الطاقة والفيتامينات والمعادن الأساسية.
قد تكون الأرجل مصدر قوة أكبر للرياضي. وعندما تقترن مع عضلات البطن والطعام المناسب لأرجل قوية، فإن هذه العضلات الأساسية هي القوة لمعظم الحركات الرياضية.
كمنشط للجهاز العصبي المركزي، يتم استهلاك الكافيين بكميات معتدلة من 200-300 مجم في اليوم على شكل طعام أو مشروبات.