أفضل 9 مكملات قبل أداء التمارين الرياضية
وتُعتبر المكملات ما قبل التمرين معروفه للاعبين كمال الأجسام وخاصة في فترة ما قبل التمرين، بحيثُ تؤخذ هذه المكملات لتحسين الأداء الرياضي.
وتُعتبر المكملات ما قبل التمرين معروفه للاعبين كمال الأجسام وخاصة في فترة ما قبل التمرين، بحيثُ تؤخذ هذه المكملات لتحسين الأداء الرياضي.
عندما تكون السيدة أماً لأول مرة فإنّها يمكن أن تجد صعوبة في معرفة الطرق الصحيحة للرضاعة الطبيعية ودعم استمرارها، ويجب عليها في هذه الحالة اللجوء إلى الخبراء والبحث عن النصيحة الطبية لمساعدتها في عملية الرضاعة الطبيعيّة، ويجب على كل أمّ الحرص الشديد على الرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد لصحة الطفل ونموّه لا تعوّض بأي حليب آخر، وكذلك لما لها من فوائد صحيّة للأم المرضع، ومن الجدير بالذكر أنّ في عمليّة الرضاعة الطبيعيّة تنتج الغدد اللبنية الحليب بتحفيز من هرمون البرولاكتين (Prolactin)، في حين يحفز هرمون الأوكسيتوسين الغدد اللبنيّة على إخراجه، ويبقى مستوى هرمون البرولاكتين عالياً، ويستمر بإنتاج الحليب طالما أنّ الطفل يرضع.
يمكن أن يكون استخدام المكملات الغذائية مفيدًا لدعم صحتك، ولكن من المهم استخدامها بشكل صحيح. استشر أخصائي الرعاية الصحية، واختر منتجات عالية الجودة، واتبع الجرعات الموصى بها، وراقب تقدمك