تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الوصول إلى الوزن المطلوب سواء كان زيادة أو نقصان، وحديثنا اليوم عن تمارين السكوات لزيادة الوزن؛ حيث أن تمارين السكوات هي تمارين رياضية تؤدي إلى التحسين من تناسق الجسم، وتحريك كل عضلات الجسم خصوصاً في الجزء السفلي وشدها لتناسق مظهرها.
