إذا كان الفرد يري بأنه من المستحيل الوصول إلى 100 عَدة عند ممارسة تمرين الضغط؛ فمن المهم أن يُصحَّح هذا المعتقد؛ حيث من الممكن القيام بذلك عن طريق اتباع مجموعة من النصائح المفيدة، والاستمرار في ممارسة هذا التمرين لمدة ستة أسابيع متواصلة؛ فهي وقت كافي للوصول إلى رقم 100. وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية وصول الفرد لرقم 100 في ممارسة تمرين الضغط.
يركز البعض على ممارسة تمارين تقوية الذراعين لما لها من أهمية كبيرة في تقوية العضلات الصغيرة الموجودة فيها بالإضافة إلى تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التحكم بها وتحملها للجهد والأعمال المتعبة بشكل أكبر، والراغبين في الحصول على يدين قويتين يمكنهم اتباع التمارين التالية في سبيل تحقيق ذلك.
