تمرين المشي

تمارين الرياضية مهمة جداً للأشخاص، حيث أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في وقت الصباح، لأن الشخص يكون نشيط و تكون لدية الطاقة الكافية للتمرين.

الحمل يؤدي إلى حدوث تغيرات في الجسم والمشاعر؛ لذلك إن الرياضة تُساعد على التخفيف من آلام الظهر، كما أن الأوضاع غير السليمة للجسم، الشد العضلي للظهر والساقين والرِّجلين