تنس الطاولة

تعتمد الصحة الجيدة والنمو والنضج بشكل أساسي على نظام غذائي سليم. ويمكن أن يكون لها تأثير كبير في قدرة لاعبي تنس الطاولة على التدريب والأداء الجيد أثناء المنافسة.

قلة من الأفراد الرياضيين الذين يعتبرون أن تنس الطاولة هي رياضة تنطوي على مخاطر عالية للإصابة، ففي حين أن كرة الطاولة هي رياضة لا تتطلب الاحتكاك وتُلعب في الداخل.

إن اللعب الفردي في كرة الطاولة هو لاعب كرة طاولة يلعب ضد لاعب ثاني داخل الملعب الخاصة باللعبة، حيث يلعب اللاعبان وفقاً لقواعد اللعبة، إذا كان اللاعب يلعب اللاعب الفردي، فيمكن للاعب المرسل أن يرسل أي نقطة على جانب الخصم من الطاولة.

إن الاتحاد الأوروبي لتنس الطاولة (ETTU) هو عبارة عن الجهة الحاكمة لرياضة تنس الطاولة في قارة أوروبا، وهو السلطة الوحيدة المعترف بها لهذا الغرض من قبل الاتحاد الدولي لتنس الطاولة، حيث يتعامل الاتحاد الأوروبي لكرة الطاولة مع جميع الأمور المتعلقة بتنس الطاولة على المستوى القارة الأوروبية.

يجب على اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة معرفة كافة التأثيرات الإيجابية التي تعود على جسمه عند ممارسة الرياضة؛ وذلك من أجل أن يتشجع على ممارسة كافة الأنشطة البدنية.

إن قبضة القلم مميزة للغاية، حيث يمسك اللاعب مضرب تنس الطاولة في اتجاه يشير لأسفل، حيث أنها تعتبر الاختيار الأكثر شيوعًا بين لاعبي كرة الطاولة في دورة ألعاب أولمبية ريو  عام 2016م، حيث يمسك اللاعب المضرب بأسلوب مشابه لمضرب التنس.

تقليدياً يتم لعب تنس الطاولة بين شخصين في مباراة فردية، أو بين أربعة لاعبين في مباراة الزوجي، ومع ذلك ظهرت اختلافات شائعة تسمح باللعب بين ثلاثة لاعبين (منهم اثنان أو ثلاثة في الملعب في وقت واحد)، حيث يستخدم اللعب الزوجي ملعبًا أوسع من مباريات الفردي.

بغض النظر عن كونها وسيلة ممتعة لقضاء اللاعب فترة الفراغ، فإن تنس الطاولة يوفر أيضًا فوائد صحية رائعة بشكل مدهش، مثل معظم الرياضات، توفر تنس الطاولة تحفيزًا رائعًا للعقل والجسم، تمارين هوائية، وتفاعلًا اجتماعيًا.

تنس الطاولة هي رياضة رائعة للعب، ورياضة ممتعة لمشاهدتها، حيث تستمر مباريات مستوى لاعبي النخبة ​​حوالي 30 دقيقة، وتحدث بوتيرة سريعة غير مفهومة مقارنة بمسابقات اللاعبين الآخرين، ويرجع ذلك إلى المهارات الجيدة، مستلزمات تنس الطاولة عالية المستوى، وأوقات رد الفعل الخارقة.

إذا كان لاعب تنس الطاولة يرغب في رفع مستوى مهاراته إلى مستوى أعلى، تمامًا مثل القيام بالعديد من الأشياء الأخرى بشكل جيد، فإن الأمر الحاسم هو تفكير اللاعب في هدفه بدقة، مع وجود هدف واضح يمكن للاعب وضع خطة تدريب سنوية مفصلة لتنس الطاولة.

إن اللعب الهجومي للضربة الخلفية في كرة الطاولة النمط الرئيسي لتنس الطاولة الذي تم تكييفه من قبل معظم اللاعبين المحترفين، حيث أنها تنطوي على استخدام اللعب الهجومي العدواني للغاية، وسوف يستفيد مهاجم تنس الطاولة الحديث من القيادة والحلقات ذات السرعة العالية.

يعتبر الكثير من الناس أن لعبة كرة الطاولة تعتبر من أصعب الرياضات التي يجب تعلمها، وذلك بسبب حاجة اللاعب إلى التنسيق بين اليد والعين والمرونة، كمايجب على اللاعبين إتقان اللقطات المختلفة وتعلم الجانب الذهني من اللعبة، والذي يعتبر الجزء الأصعب.

تسديدة الإسقاط هي عندما يكون الخصم بعيدًا عن الطاولة، ويرمي الكرة إلي اللاعب، ويحاول اللاعب صد الكرة برفق لإبقائها قصيرة قدر الإمكان، مما يجعل الخصم يركض بشكل محموم للعب الكرة، وسترتد تسديدة الإسقاط المثالية مرتين على جانب الخصم.

تم لعب تنس الطاولة لأول مرة منذ 150 عامًا في إنجلترا ويعتقد أنها فرع من تنس العشب، حيث يعتبرها العلماء والباحثون من الرياضات الذهنية، حيث يلعبها 10 ملايين لاعب سنويًا في البطولات حول العالم ويضاعف عدد اللاعبين الذين يلعبونها من أجل المتعة فقط.

يعد الإرسال من أهم المهارات التي يجب على لاعب تنس الطاولة تطويرها أولاً، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن تقديم ضربة قوية سيساعد في الفوز باللعبة، فإن خدمة الإرسال يمكن أن تملي نقطة خلال الثواني الخمس الأولى من المباراة.

يجب على اللاعب من ذوي الاحتياجات الخاصة العمل على التدريب على رياضة تنس الطاولة بالطريقة الصحيحة؛ وذلك من أجل عدم اقتراف أخطاء فنية أثناء البطولات.

إن لعبة كرة الطاولة هي من افضل الألعاب الرياضية التي تمارس داخل الملعب، حيث أن اللاعب الممارس لها يكون متمع بصفات اللاعب الرياضي المثالي، فإنه يمتلك القوة العضلية، والسرعة، الذكاء، الذي يعد من أهم عوامل الاحتراف في عالم لعبة تنس الطاولة.

مثل أي رياضة أخرى، فإن إتقان أساسيات تنس الطاولة سوف يجعل لاعب تنس الطاولة يتخطى أصعب المنافسين؛ لذلك يجب على لاعب تنس الطاولة أن يأخذ الوقت الكافي لتتعلم كيفية الإمساك بالمضرب بشكل صحيح، وكيفية تحريك قدميه، وأن يتعلم تأثيرات الدوران المختلفة،

تعد القدرة على ضرب كرة الطاولة باستمرار على طاولة تنس الطاولة أهم مهارة في تنس الطاولة، حيث بمجرد أن يتعلم اللاعب كيفية التحكم في كرة الطاولة والتأكد من بقاء كرة الطاولة على الطاولة تصبح بقية اللعبة سهلة، ويجب على لاعب تنس الطاولة أن يعتني ويهتم بمضرب كرة الطاولة؛ وذلك ليستطيع تحقيق النجاح والتفوق بكل سهولة.

يمكن للدوران أن يجعل الكرة تتحرك بطرق تبدو مستحيلة، حيث يمكن أن تثير الجماهير وتحبط الخصوم، كما يمكن أن يجعل الدوران الكرة تبدو كما لو أن الكرة تنجذب مغناطيسيًا إلى الطاولة، فإذا لم يتم التصدي لها يمكن أن يؤدي الانقلاب الجانبي إلى جعل الكرة تترك مضرب الخصم في زوايا مذهلة.

يتم لعب الألعاب إلى 11 نقطة: حيث تلعب اللعبة حتى 11 نقطة، كما يجب أن يربح اللاعب اللعبة بفارق نقطتين،ويفوز لاعب كرة الطاولة في المباراة بشكل عام إذا حقق الفوز في ثلاث أشواط من أصل خمس أشواط.

يقلل الكثير من الناس من أهمية التغذية الجيدة، وكلاعب تنس طاولة، يمكن للطعام المناسب المساعدة بعدة طرق.

إن لعبة كرة الطاولة هي عبارة عن رياضة سريعة الخطى وتضع الكثير من المتطلبات على جسمه، وهي أيضاً رياضة جيدة للمحافظة على الصحة واللياقة البدنية والقوة وخفة الحركة، كما أن لها فوائد اجتماعية ونفسية، حيث يمكن للاعب اللعب مع نادٍ أو مع الأصدقاء والعائلة كنشاط اجتماعي.

تعد تنس الطاولة من أشهر الرياضات التنافسية والترفيهية على مستوى العلم، حيث يوجد ما يقرب من 300 مليون شخص يشاركون في تنس الطاولة عبر البلدان، بينما أشار تقرير حديث إلى أن الصين لديها أكثر من 300 مليون لاعب تنس طاولة ترفيهي.