حمل التدريب الرياضي

الهدف من التدريب الرياضي هو زيادة وكفاءة الفعالية للفرد الرياضي، والهدف من حمل التدريب الرياضي هو تطوير وزيادة القدرات البدنية والعضلية للفرد الرياضي بشكل أكبر.

يُقاس حمل التدريب الرياضي بمدى تأثيره على أجهزة الجسم الحيوية، ويؤثر حمل التدريب الرياضي على الجسم بمدى التكرارات والسرعة ومسافة الراحة، وكلما زاد التمرين.