كيفية عمل برنامج رياضي لممارسة تدريبات الأيروبيك

ويفضل أداء تمارين الأيروبيك مع مجموعات من اللاعبين بحيثُ تنمي الروح الجماعية وتقلل شعور اللاعب بالملل والروتين.