لاعبين الدفاع عن النفس

اشتهر التايكوندو ببراعة لاعبيهِ في القتال برجليهم واستخدام الركلات العالية والمرتفعة، بالإضافة إلى استخدام اليدين كاللكمات وضربات الكوع ويمكن استخدام الأسلحة.

التاي جوتسو: أحد مدارس الفنون القتالية ويطلق على عدة مدارس تتبع مبدأ تاي الجوجتسو اليابانية التقليدية بأسلوب متغير من مدرسة إلى أخرى.

ممارسة رياضة التايكوندو على مساعدة اللاعبين على التحكّم فى عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير، كما أنها رياضة فى حد ذاتها.

المرونة الثابتة هي أفضل طريقة لتنمية المرونة للاعب التايكوندو؛ لأنها تحقق أطول توتر عضلي في أنواع الإطالات.

تعتمد الساندا الصينية في الأداء الحركي علي بعض اللكمات الطويلة والطرق الواسعة والهجوم الصحيح. واللكمات مثل اليد الطويلة والمستقيمة وسيف اليد. واليد القصيرة من الكوع الأمامي والجانبي و الدائري.

تحسن من توازن الشخص ويعني تحسين التركيز، تعلم طرق القتال والدفاع عن النفس وكيفية التركيز على الهدف والسيطرة على الجسد، إذ لا يتم القتال دون اتزان. وعند اكتساب توازن الجسد والسيطرة عليه يستعد الفرد لحماية النفس استعداداً للأفضل.

يتم التمرن على تدريب يركز على استخدام رجل واحدة، فمن شأنه أن يساعد فى تنمية الطاقة في السباق والتوازن الذي يضفيه على الملاكم باعتبار التوازن فى الملاكمة ضروري جداً.

يتم الدمج بين كلمتي "بوشي" و"ساموراي" بدون قصد أحياناً، وتعود الكلمتان في معناهما إلى فترتين مختلفتين من تاريخ اليابان، كما أنهما لهما وظيفتين متقاربتين.

الجحود والنكران؛ وذلك حين يصبح اللاعب متقدماً في التدريب أو يصبح مدرباً أو بطلاً في بطولة ما وما شابه ذلك. فينكر فضل مدربه عليه أو يجحد لمن ساهم في وصوله إلى ما وصل إليه.

التحطيب، وهو فن من الفنون القتالية المصرية المستخلصة من الأصول الفرعونية القديمة يستخدم فيه العصي الخشبية أو النبوت في المبارزة.

قتال مسلمي الصين، وهو فن قتال قومية الخوي المسلمة، وهو فن يتميز به مسلمو الصين بالأخص قومية خوي.

يتعلم اللاعب قبل كل شيء تقنيات وحركات المصارعة؛ ليبدأ بعدها تعلم استعمال الأسلحة التي تتطلب قدر كبير من الدقة والخفة ومزيد من الحذر للسيطرة على الخصم.

يجب أن يتم توقيع الكشف الطبي للمصارع في بلده قبل الاشتراك في أي منافسة خاضعة للإشراف والاتحاد الدولي قبل 3 أيام على الأقل قبل عودته إلى بلده.

أن طبيعة حياة العرب في البداية القاسية ألزمتهم على التدريب والمغالبة والمدافعة ليستطيع الفرد منهم المقدرة على منازلة الخصم ومغالبته ليصرعه.

في عصر الإغريق قد حظيت رياضة المصارعة أهمية كبيرة من الإغريق، حتى أصبحت هذه الرياضة من الرياضات الأساسية في المسابقة الخماسية.

والمصارعة وهي رياضة تحكمها القواعد والقوانين وتُعَدّ غير ثابتة ولكنها قانون متغيّر وفيه تعديل مستمر، وذلك التعديل نتيجة لزيادة شعبية اللعبة ولزيادة الإثارة والمتعة بها وجعلها أكثر ديناميكية.

يُعدّ التدريب الدائري عند ممارسة تدريبات المصارعة طريقة مهمة لزيادة كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي، كذلك زيادة القدرة لدى اللاعب ومقاومة المجهود والتكيّف للمجهود البدني

إن تطور الأداء في المصارعة مرتبط بتطور التكنيك ارتباطاً وثيقاً نظراً لأن التكنيك أحد العوامل المحددة لمستوى أداء المصارع وتزداد أهمية باستمرار.

المصارعة فن من فنون من الفنون القتالية التي عرفها الإنسان على شكل ضربات عفوية، ثم تطوَّرت لتصبح فن يعتمد على القوة والقدرة.

والمصارعة الرومانية لا يجب فيها مسك الخصم من تحت الحزام أو استعمال الرجل عند تنفيذ أي حركة.

أنّ هذه المسكة تُعد من المسكات الشائعة على المستوى الدولي يأخذ المهاجم وضعاً إلى يمين المصارع الأرضي ويمسك بيده اليسرى ورجل الخصم القريبة.

القاضي مسؤول عن توضيح القواعد ومتابعة المباراة وتقدير النقاط وتسجل النقاط تبعاً لإجماع الأغلبية، وإدخال النقاط على لوحة النتائج.

تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يقوم به اللاعب بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور.

تساعد دروس الفنون القتالية على بناء الثقة، فهي طريقة جيدة لتطوير الثقة بالنفس داخل اللاعب.

تساعد تدريبات الدفاع عن النفس على تحديد الأهداف، فهي تُمكّن من العمل الصحيح وكيفية حماية النفس وتنسيق الحياة اليومية.

الجميع معرضون في أي زمن للتعرض لاعتداء؛ لذلك يجب على اللاعبين أن يبقوا على الاستعداد للتصرف في مثل هذه المواقف.

ممارسة رياضة التايكوندو تعمل على مساعدة اللاعبين على التحكّم في عملية التنفس، عن طريق تنظيم الشهيق والزفير، كما أنها رياضة فى حد ذاتها.

يمارس الكوريون “السيروم” منذ العصور القديمة لأغراض التدريب البدني خلال وقت الفراغ وبخاصة في أثناء المسابقات الكبرى في الأعياد التقليدية.

تُعدّ الكاراتيه من أهم الفنون التي تتطلّب عدد من المكوّنات البدنية، التي تتلاءم مع بعضها البعض بشكل متّصل، فاللاعب الذي لا يتتطلب مواصفات بدنية خاصة للكاراتيه.

يتم تقديم اللاعبين من خلال أداء تمارين بدنية تُنمّي اللاعب قبل الخوض في تعليم الكاراتيه. تنقسم منافسات الكاراتيه إلى الكوميته والكاتا، حيثُ لا يجوز استبدال منافس بآخر خلال المباراة الفردية.