أحد أكثر المشروبات منعشة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك هي الضروريات اليومية لرمضان والتي لا غنى عنها لمعظم وجبات رمضان كمشروب منعش ولذيذ خاصة في فصل الصيف. لكن مشروب الكركديه له العديد من الفوائد الصحيّة الأخرى.
غالبًا ما يُشار إليه باسم “شاي الكركديه” من السهل جدًا صنع الشراب نفسه ومن المعروف أن له فوائد صحيّة مختلفة. تساعد خصائصه المضادة للأكسدة على سبيل المثال على تقوية جهاز المناعة. كما أنه يساعد جسمك على التخلص من السموم وهو مفيد لخفض ضغط الدم والسكري.
ما هي فوائد شرب الكركديه في رمضان؟
1_ توازن الكوليسترول في الدم
أظهرت العديد من الدراسات والنتائج أن الكركديه يساعد في الحفاظ على مستويات معتدلة وصحيّة من الكوليسترول في الدم.
2_الكركديه وضغط الدم
يُعرف الكركديه بقدرته الفعالة على خفض ضغط الدم المرتفع إنه مشروب طبيعي، خالي من المخاطر وطريقته سهلة ومنعشة لعلاج مثل هذه المضاعفات الخطيرة؛ لأن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وقد يؤدي الى الموت.
أظهرت الدراسات أن شرب ما لا يزيد عن 2-3 كوب من الكركديه يوميًا في رمضان يعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بشكل فعال ويعمل بكفاءة وفعالية أكبر من بعض الأدوية والوصفات الطبية المعدة لهذا الغرض وبدون آثار جانبية شرب الكركديه بإنتظام يمنعك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كنت شخصًا يرتفع ضغط دمه بشكل طبيعي.
3_الكركديه ومضادات الأكسدة
من المعروف أن الكركديه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجسم وقد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
يمكن أيضًا للأطعمة والمشروبات مثل الكركديه الذي يحتوي على مضادات الأكسدة أن تحارب الالتهابات المزمنة المرتبطة بمرض السكري، مرض الزهايمر، العقم، الشيخوخة المبكرة، السمنة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. يمكن أن يحميك شرب الكركديه من هذه المشاكل الصحيّة.
4- الكركديه والسكري
الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن الكركديه مفيد لمرضى السكري مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يفيد مرضى السكر عن طريق تعديل مستوى الكوليسترول في الدم. وقد أظهرت الدراسات أن شرب الكركديه بانتظام في رمضان يمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد، يقلل من الكوليسترول الضار، مستوى الكوليسترول بشكل عام لمرضى السكر. يساعد هذا المشروب الصحي على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم. تناول كوبين من الكركديه يوميًا وحافظ على حياة خالية من المخاطر. إنها طريقة فعالة لمرضى السكر للسيطرة على مستويات الكوليسترول لديهم.
5- الكركديه غني بفيتامين ج
استمتع بكوب من الكركديه واستفد من فيتامين سي الذي يحتويه. مما يساعد على تقوية جهاز المناعة، امتصاص الحديد، تقليل حدوث الأمراض المزمنة المختلفة والحماية من نزلات البرد المزعجة خاصة في شهر رمضان.
6- سرطان الكركديه والمعدة
يحمي من خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المعدة. ووجد الباحثون أن السر وراء ذلك هو احتواء الكركديه على مضادات الأكسدة.
*في النهاية نود أن نشير إلى أنه من المستحسن الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة خلال شهر رمضان وشرب كوب من الكركديه بدلاً من ذلك.
