اقرأ في هذا المقال
من أجل الحصول على الطاقة لممارسة الرياضة ودعم نمط حياة نشط، على الشخص أن يتناول طعامًا صحيًا، يؤثر الطعام الذي يتم تناوله في الجسم على المظهر والشعور والتفكير. وبالنسبة للأفراد المصابين بالهيموفيليا أو اضطرابات النزيف الأخرى، فإن تناول الطعام الصحي والحفاظ على وزن مناسب مهم بشكل خاص لأنه يساعد على حماية مفاصلهم. ومن الضروري تناول وجبات تتضمن توازنًا صحيًا بين الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان.
ما هو الهيموفيليا
الهيموفيليا: مرض وراثي حيث يكون الجسم غير قادر على تكوين جلطات دموية، وهذا يؤدي إلى نزيف أطول من المعتاد بسبب غياب أو نقص عامل التخثر في الدم. والهيموفيليا أ أكثر شيوعًا من الهيموفيليا ب. وبالنسبة للأشخاص المصابين بالهيموفيليا الخفيفة، لا يتجلط الدم تلقائيًا عند الإصابة أو أثناء الجراحة؛ ممّا يؤدي إلى نزيف مفرط.
في حين أن المصابين بالهيموفيليا الشديدة يمكن أن يبدأ النزيف تلقائيًا من مفاصلهم أو عضلاتهم أو أجزاء أخرى من الجسم. حيث قد تشمل الأعراض الأخرى، تورم، ألم وتيبس، وجع أو مشاكل في استخدام العضلات أو المفصل. كما قد يؤدي النزيف المستمر في المفصل أيضًا إلى التهاب المفاصل.
ووفقًا للاتحاد العالمي للهيموفيليا، يولد واحد من كل 10000 شخص مصابًا بهذا الاضطراب الوراثي. في بعض الأفراد، يمكن أن تتطور الهيموفيليا بعد الولادة وتسمى بالهيموفيليا المكتسبة.
النظام الغذائي لمرضى الهيموفيليا
من المهم للأشخاص الذين يعانون من مرض الهيموفيليا الحفاظ على حجم الدم الطبيعي وإنتاج خلايا الدم في الجسم. لذلك فهم يحتاجون إلى التأكد من أن تناول طعامهم يجب أن يكون مناسبًا لحالتهم، كما يجب اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على الحالة التغذوية الجيدة ويمنع زيادة الوزن. ويجب أن يكون طعامًا غنيًا بالحديد إلى النظام الغذائي، فهو يساعد في تكوين الهيموجلوبين في الأجسام.
يعد بدء برنامج تمرين منتظم أمرًا أساسيًا للبقاء بصحة جيدة وحماية المفاصل. حيث يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تقوية العضلات والمفاصل وقد تقلل النزيف. كما يمكن للنشاط البدني أيضًا أن يقلل من التوتر والاكتئاب والقلق ويمكن أن يؤخر أو يمنع العديد من الحالات والأمراض المزمنة.
علاوة على ذلك، فإن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ك والكالسيوم ستدعم تكوين الصفائح الدموية وتجلط الدم. أيضًا يجب وضع في الاعتبار إضافة فيتامين سي من خلال الأطعمة الغنية التي تساعد في تكوين الكولاجين الذي يشفي الجروح، وفيتامينات ب تساعد في إنتاج خلايا دم جديدة، لذلك يمكن تناول الفواكه والخضروات الموسمية وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الجيدة.
كما أن الحبوب الكاملة التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي من خلال توفير الألياف. والعناصر الغذائية الرئيسية التي تدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء هي الحديد والبروتين والنحاس وفيتامين سي وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك.
الفيتامينات والمعادن لمرضى الهيموفيليا
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن للأشخاص المصابين بالهيموفيليا تضمينها في نظامهم الغذائي بانتظام:
- فيتامين ب: الموجود في (الحليب الجاف، الموز، الخميرة، البازلاء، الذرة، عصير البرتقال، زبدة الفول السوداني، صفار البيض، اللحوم، الدواجن، الأسماك، الجبن المخمر، الحبوب الكاملة، فول الصويا). وجميع فيتامينات ب الثمانية غنية بالريبوفلافين والنياسين وتساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- فيتامين ك: الموجود في (السبانخ، القرنبيط، اللفت، الملفوف، الهليون، الخس الأخضر الداكن، الشوفان، النخالة، الكانولا، زيوت الزيتون، الشاي الأخضر). ومن المعروف أن فيتامين ك ينتج البروثرومبين، الذي يساعد على منع تخثر الدم، والجليكوجين؛ ممّا يساعد في تحسين وظائف الكبد وتخثر الدم. كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك مفيد أيضًا للسيطرة على النزيف المفرط.
- فيتامين سي: الموجود في (كرنب بروكسل، الفراولة، البابايا، البرتقال، التفاح، فاكهة الكيوي، السبانخ، العنب البري، الأناناس). وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي قد يساعد في تحسين تخثر الدم، وإنتاج الكولاجين في الجسم. كما قد يقلل الكولاجين، إذا تم إنتاجه بكمية جيدة من شدة الكدمات المصاحبة للهيموفيليا.
- الحديد: الموجد في (المكسرات، منتجات الصويا، الحبوب، اللحوم ، الدواجن، الأسماك، الخضروات، البقوليات). وتناول الأطعمة الغنية بالحديد يساعد في تكوين الهيموجلوبين في الجسم.
- الكالسيوم: الموجود في (التوفو، اللبن، التين، البروكلي، اللفت، خضر الهندباء، الحليب، الجبن، الآيس كريم، حليب الصويا، الهليون). والأطعمة الغنية بالكالسيوم تدعم تكوين الصفائح الدموية وتجلط الدم. علاوة على ذلك، قد تساعد في منع نزيف الجرح المفرط.
- فيتامين D: الفائدة: فيتامين D مهم لصحة العظام، وهو أمر حيوي لمرضى الهيموفيليا الذين قد يعانون من مشاكل في المفاصل والعظام بسبب النزيف المتكرر. يساهم فيتامين D في تعزيز امتصاص الكالسيوم الذي يحافظ على قوة العظام. المصادر: يتوفر فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس ومن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة.
- فيتامين B12: الفائدة: فيتامين B12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يزيد من المضاعفات لدى مرضى الهيموفيليا. المصادر: يوجد فيتامين B12 بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان. يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا التفكير في تناول مكملات B12.
- فيتامين E: الفائدة: فيتامين E هو مضاد للأكسدة يساعد في حماية الخلايا من التلف. ومع ذلك، يجب تناوله بحذر من قبل مرضى الهيموفيليا لأن الجرعات العالية قد تؤثر على تجلط الدم وتزيد من مخاطر النزيف. لذلك يُفضل استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة. المصادر: يمكن العثور على فيتامين E في المكسرات، البذور، والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
