فيتامين ب6 وأعراض نقصه

فيتامين ب6 (البيريدوكسامين):

يلعب فيتامين ب6 أو البيريدوكسين دوراً في تفاعل الإنزيمات. ويحتاج الجسم إلى فيتامين ب6 من أجل:

• استقلاب الأحماض الأمينية.
  
• تحطيم الكربوهيدرات والدهون.
  
• نمو الدماغ.
  
• الوظائف المناعيّة.
  

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 (البيريدوكسامين):

أغنى مصادر فيتامين ب 6 تشمل:

• اللحوم.
  
• الحمص.
  
• تونة.
  
• سمك السالمون.
  
• دواجن.
  
• بطاطا.
  
• الحبوب المُحصنّة.
  

أعراض نقص فيتامين ب6 (البيريدوكسامين):

حالات النقص في فيتامين ب6 نادرة، ولكنَّها قد تحدث إذا كان الفرد يُعاني من سوء الامتصاص المعوي، أو إذا كان يتناول الاستروجين والكورتيزون ومضادات الاختلاج (مضادات الصرع) وبعض الأدوية الأخرى.

نقص فيتامين ب6 يُمكن أن يكون أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين يُعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو الجهاز الهضمي أو المناعة الذاتيّة، وكذلك المدخنين والأشخاص الذين يُعانون من السّمنة المفرطة والنساء الحوامل.

على المدى الطويل، إنّ الإفراط في استهلاك الكحول قد يُؤدي في نهاية المطاف إلى نقص فيتامين ب6.

نقص فيتامين ب 6 قد يسبب:

• فقر دم.
  
  
• تشققات في زوايا الفم.
  
• تورّم اللسان.
  
• ضعف الجهاز المناعي.
  
• ارتباك.
  
• كآبة.
  

الأشخاص المُعرضون لخطر نقص فيتامين B6 يشملون أولئك الذين:

• يُعانومن من أمراض الكلى.
  
• كان لديه زراعة في الكلى.
  
• مرض الاضطرابات الهضميّة.
  
• مرض كرون.
  
• التهاب القولون التقرحي.
  
• اضطرابات المناعة الذاتيّة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
  
• إدمان الكحول.