من الصعب معرفة يوم الولادة الطبيعية بالتحديد، لكن يمكن معرفة اليوم القريب من موعد الولادة عن طريق حساب آخر دورة شهرية قبل حدوث الحمل، أو يمكن تحديد قرب موعد الولادة أيضاً عن طريق المتابعة بالأشعة بالموجات فوق الصوتية، وهنا يبدأ الطبيب بإعطاء بعض النصائح للحامل لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
ينصح الطبيب بتناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال الشهر الأخير من الحمل، لإمداد جسم الأم بالطاقة ولتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
أطعمة لتسهل الولادة:
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تسهيل عملية الولادة، مثل:
- اللبن الرائب: فهو يعتبر مصدر مهم للطاقة، ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة من السكر والنشا، لذلك عند تناولك الزبادي في الأيام الأولى من الولادة حتى دخول المرحلة الأولى من الولادة، يساعدك على القيام بالمجهود المطلوب منك خلال الولادة الطبيعية.
- الفاكهة: هي من الأطعمة التي تشعرك بالانتعاش، فهي تمدك بالكثير من الطاقة للتسهيل من عملية الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، ويُعد الموز من أكثر الفواكه التي تمدك بالطاقة.
- الدجاج: من الأطعمة الجيدة سهلة الهضم، ومغذية في نفس الوقت ولكن يجب الانتباه إلى كمية الملح المضافة إليه، لأنه من المعروف أن الملح يرفع الضغط ويزيد الإحساس بالعطش.
- المكرونة: من الأطعمة الغنية جداً بالكربوهيدرات، الذي يمدك بالطاقة التي تحتاجينها خلال فترة الولادة الطبيعية.
- السوائل: تشمل الماء والعصائر الطبيعية بأشكالها، لأن الماء ضروري لعدم حدوث جفاف خلال عملية الولادة الطبيعية، أما العصائر تُعد من العناصر الغذائية سهلة الهضم.
- يساعد التمر على عملية تسهيل الولادة الطبيعية، كما يمد جسم الأم بالطاقة اللازمة للدفع لإخراج الجنين.
- تناول مشروب القرفة خلال الشهر الأخير من الحمل فهو يساعد على تسهيل عملية الولادة.
تناول الطعام والشراب قبل الولادة:
إن تناول الأطعمة قبل أيام الولادة أمراً تقليدياً، لكن أصبحت معارضة بسبب انتشار الولادة القيصرية أو حدوث مضاعفات خلال الولادة الطبيعية يضطر الطبيب وقتها إلى الولادة القيصرية، عند تحويل المريضة من ولادة طبيعية إلى ولادة قيصرية يحتاج إلى ضرورة التخدير، لذلك تناول الأطعمة قبل التخدير بفترات قصيرة قد يشكل خطر ارتجاع بعض المأكولات ودخولها إلى الرئة.
