عصير التوت الطازج للحامل

يُعد التوت من فصيلة التوتيات، كما أنه أحد الثمار ذات الشكل المستدير، وله عدة أنواع، مثل التوت البري والأسود والأبيض. كما يحتوي التوت على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

يحتوي عصير التوت على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي، مثل الفسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الصوديوم والفيتامينات.

فوائد عصير التوت الطازج للحامل

هناك فوائد عدة عند تناول عصير التوت الطازج للحامل، أهمها:

• يحتوي عصير التوت على الكالسيوم، فهو ضروري لضمان نمو العظام والأسنان لدى الجنين بشكل طبيعي، كما يحمي من الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان للحامل.

• يحمي من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على عنصر الحديد.

• يحتوي على فيتامين ج، الذي يساعد في امتصاص عنصر الحديد من الأمعاء، كما أنه يساعد في تعزيز جهاز المناعة بالتالي التقليل من فرص الإصابة بالأمراض والعدوى خلال فترة الحمل.

• يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عمل المشيمة والتقليل من التعب والإرهاق الذي تشعر به المرأة خلال فترة الحمل.

• يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

• يساعد قناة فالوب في نقل البويضات إلى الرحم، ممّا يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.

• التقليل من تشنجات الساقين لدى الحامل.

• يحتوي على البوتاسيوم الضروري لعملية إدرار البول، بالتالي يمنع احتباس السوائل في الجسم، ممّا يقلل تورّم الساقين خلال الحمل.

• يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية، بالتالي ضمان وصول المواد الغذائية والأكسجين إلى الجنين.

• يقلل من الشعور بالغثيان والاستفراغ خلال فترة الحمل.

• يقلل من حدوث الإجهاض.

• يساعد على التخفيف من ألم المخاض.

• التخفيف من مشاكل المسالك البولية الذي قد تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل، إذ إنه يحتوي على الأحماض التي تقلل من نمو البكتيريا داخل الجهاز البولي.

• يحتوي على فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية النظر للأم والجنين.

• يقلل من مشاكل البشرة التي قد تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل، مثل، تشققات البطن والفخذين والكلف.

• ينصح بتناول عصير التوت خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، فهو يساعد على تسهيل الولادة.

أنواع عصير التوت للحامل

• عصير التوت البري: يُساعد في منع التهابات المسالك البولية.

• عصير التوت الأحمر: غني بمضادات الأكسدة.

• عصير التوت الأسود: غني بالفيتامينات والمعادن.

نصائح لشرب عصير التوت للحامل

• شرب عصير التوت الطازج أفضل من شرب عصير التوت المعلب.

• تجنب شرب عصير التوت المُحلى بالسكر.

• شرب عصير التوت باعتدال، كوب واحد في اليوم كحد أقصى.

• استشارة الطبيب قبل شرب عصير التوت، خاصةً إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أي أمراض.

مخاطر عصير التوت للحامل

• الإفراط في شرب عصير التوت قد يُسبب: اضطرابات في المعدة، الإسهال، وانخفاض ضغط الدم.

• قد يتفاعل عصير التوت مع بعض الأدوية.

بشكل عام، يُعد عصير التوت مشروبًا صحيًا للمرأة الحامل إذا تم تناوله باعتدال.