يحتوي الجزر على العديد من الفوائد، لذلك يجب إدخاله إلى النظام الغذائي خلال فترة الحمل، لأن خلال هذه الفترة يحتاج جسم الحامل إلى اتباع نظام غذائي مليء بالفيتامينات والمعادن، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي.
فوائد عصير الجزر للحامل:
ُيعدّ الجزر من الخضراوات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والفوائد الصحية المهمة خلال فترة الحمل، مثل:
- تقوية البصر: يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ، والذي يساعد في تقوية البصر لدى الأم، ونمو عين الجنين بشكل طبيعي.
- تعزيز جهاز المناعة: يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.
- المساعدة في نمو عظام الجنين: يساعد الجزر في نمو الجنين بشكل طبيعي، وذلك لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
- الحماية من فقر الدم أثناء الحمل: يساعد شرب عصير الجزر على الحماية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يعمل على امتصاص عنصر الحديد من المعدة.
- التقليل من الإمساك عند الحامل: قد تعاني الحامل من اضطرابات في الجهاز الهضمي نتيجة تغيّر هرمونات الجسم لديها، كما يؤدي زيادة ضغط الجنين على الأمعاء إلى الإصابة بالإمساك، لذا ينصح بتناول عصير الجزر، إذ أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقلل من حدوث الإمساك.
- يساعد في التقليل من حدوث تشنجات الحمل، وذلك لاحتوائه على عنصر الفوسفور، الذي يعمل على تحسين عمل العضلات لدى الحامل.
- الحماية من ارتفاع ضغط الدم الحملي( تسمم الحمل).
أضرار الإفراط في تناول عصير الجزر للحامل:
بالرغم من فوائد عصير الجزر العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين بشكل سلبي، مثل:
- يحتوي الجزر على فيتامين أ، وعندما يحمل جسمك كمية كبيرة من هذا الفيتامين، قد يشكل عائقاً في نمو الجنين بشكل سليم.
- قد يؤدي الإفراط في تناول عصير الجزر إلى الإصابة بالحساسية، ومن أعراضه، الصداع والغثيان.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول عصير الجزر في حال كانت الحال تعاني من مشاكل في القناة الصفراوية.
