البرتقال هو أحد أنواع الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، الصوديوموالحديد، التي تعمل جميعها على حماية الجسم من الأمراض.
فوائد البرتقال للحامل:
- يعزز البرتقال عمل جهاز المناعة لدى الحامل.
- يقي الحامل من الأمراض المعدية.
- يحمي بشرة الحامل من الإصابة بالجفاف.
- يساعد حمض الفوليك على إنتاج كريات الدم الحمراء.
- يعوّض السوائل التي تفقدها الحامل لنمو الجنين.
- يقلل من الإصابة بالإمساك عند الحامل.
- يعمل البرتقال على فتح شهية الحامل.
- ينشّط الجهاز التنفّسي للحامل.
- يحمي قدمين الحامل من حدوث التشققات.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم للحامل.
- يخفف من تشنّجات البطن.
- يقلل من إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية.
- يحمي الأم من الإصابة بسكر الحمل، بسبب قدرته على تقليل امتصاص السكر في الدم.
نصائح عند تناول البرتقال للحامل:
- عدم الإفراط في تناول البرتقال للحامل، ويوصى بتناول حبه واحده يومياً أو كوب واحد من العصير، لكي لا يزيد من حموضة المعدة.
- يفضل تناول حبة البرتقال كاملة، حيث إن أكلها مع الألياف قد يؤدي إلى تثبيط امتصاص السكر في العصير.
- عدم تناول كميات كبيرة من البرتقال، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.
