يُعدّ السمسم من البذور ذات الشكل البيضاوي وصغير الحجم، ويتميز السمسم باحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل، البروتينات، الألياف الغذائية، الفيتامينات، الزنك، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور والكالسيوم.
فوائد السمسم للحامل:
يحتوي السمسم على العديد من الفوائد المهمة لصحة الحامل والتي تساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي، بشرط عدم الإفراط في تناولها، وهي كالتالي:
- يساعد على نمو دماغ الجنين بشكل طبيعي والتقليل من الشعور بالاكتئاب والتوتر الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل.
- يساعد في نمو عظام الجنين بشكل طبيعي، وحماية الحامل من الإصابة بالتهاب اللّثة والأسنان والتقليل من ألم المفاصل، وذلك لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
- يساعد في التخفيف من الألم، وذلك عن طريق دهن زيت السمسم مكان الألم.
- التقليل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، بالتالي التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، ممّا يؤدي إلى التقليل من حدوث الإمساك عند الحامل والانتفاخ.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، ممّا يؤدي إلى التقليل من فرص الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، التي تعمل على زيادة عدد كريات الدّم الحمراء، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بفقر الدّم أثناء الحمل.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة وصول الأكسجين والغذاء الكافي إلى الجنين.
- يساعد على إدرار الحليب بعد الولادة.
- يساعد على تسهيل الولادة.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضّار بالجسم.
أضرار تناول السمسم خلال الحمل:
يؤدي الإفراط في تناول السمسم خلال فترة الحمل إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية، مثل:
- انخفاض ضغط الدم لدى الحامل.
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي للحامل.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل، الحرقة والإمساك.
- قد يؤدي إلى ظهور الطفح الجلدي والحساسيّة.
- يعمل السمسم مرّخي للعضلات، فعند الإفراط في تناوله خلال فترة العمل قد يؤدي إلى ارتخاء الرحم، ممّا قد يؤدي إلى الولادة المبكرة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، والاجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله خلال فترة الحمل.
- الشعور بالدّوار والغثيان.
