تُعدّ فاكهة الشمام من فصيلة القرعيات، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم.
فوائد الشمام للحامل:
يحتوي الشمام على العديد من الفوائد الضرورية خلال فترة الحمل، بشرط عدم الإفراط في تناوله، أهمها:
- يحتوي الشمام على فيتامين أ، الذي يساعد على تقوية النظر، وهو ضروري للتقليل من تعرض الحوامل إلى الإجهاض، تأخر نمو الجنين، النزيف خلال الحمل وانخفاض وزن الطفل.
- يساعد على التخفيف من مشاكل الأسنان واللثة التي قد تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل.
- يحتوي الشمام على فيتامين ج، الذي يساعد على امتصاص الحديد في المعدة، ويعزز جهاز المناعة لدى الحامل، ممّا يحميها من الإصابة بالعدوى والأمراض.
- يساعد على تخثّر الدم، ومنع النزيف خلال الحمل وبعد الولادة وذلك لاحتوائه على فيتامين k.
- يحتوي على حمض الفوليك، الذي يعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يساعد على تسهيل النوم خلال الليل.
- تحسين الذاكرة للحامل، كما أنه يساعد في نمو دماغ الجنين.
- يساعد على تسهيل عملية الجهاز الهضمي، وبالتالي الحماية من الإصابة بالإمساك أثناء الحمل.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يحتوي على البوتاسيوم، الضروري لتنظيم ضغط الدم.
- يمنع الإصابة بالجفاف خلال الحمل؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المياه.
- يساعد على تقليل درجات الحرارة المرتفعة التي قد تصاحب الحمل.
- يحتوي على فيتامين ب، الذي يعمل على توفير الطاقة؛ بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال الحمل.
- يساعد في عملية إدرار البول في الجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالانتفاخ وتورّم الأطراف للحامل.
- قد يساعد على فقدان الوزن الزائد خلال فترة الحمل.
أضرار الشمام عند تناوله خلال فترة الحمل:
قد يؤدي الإفراط في تناول الشمام خلال فترة الحمل إلى ظهور بعض المضاعفات الجانبية والمشاكل الصحية لدى الحامل، مثل:
- حدوث مشاكل في المعدة والإصابة بعسر الهضم، ممّا يؤدي إلى حدوث مشاكل في القولون والإسهال.
- الإصابة بالحساسية المفرطة تجاه الشمام.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي قد تُعرّض المرأة للإصابة بسكري الحمل.
ملاحظة: يجب غسل الشمام بشكل جيد قبل تناوله، إذ أنه قد يكون ملوث ببكتيريا الليستريا، والتي قد تؤدي إلى حدوث الإجهاض.
