يُعد القمح أحد النباتات الحولية وهو ينتمي إلى الفصيلة النجيليّة، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل، الفسفور، الكالسيوم، الحديد، الزنك، اليود، البوتاسيوم، الأوميجا 3 والصوديوم.
فوائد القمح للحامل:
يحتوي القمح على العديد من الفوائد الصحية والضرورية خلال فترة الحمل، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل طبيعي، منها:
- يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي لدى الحامل، ممّا يحميها من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.
- يساعد في تثبيت الحمل خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- التقليل من فرص الإصابة بالإمساك عند الحامل، وبالتالي الحماية من البواسير خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد، الضروري لتكوين كريات الدم الحمراء في الجسم، بالتالي تقليل فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يعمل على فتح شهية المرأة خلال الحمل.
- يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ممّا يساعد على عدم زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
- التقليل من مشاكل الجهاز التنفسي.
- يحتوي على عنصر الكالسيوم، الضروري لنمو عظام الجنين بشكل طبيعي.
- يزيد من إدرار الحليب بعد الرضاع.
- تعويض الحامل بالعناصر الغذائية التي يتم فقدانها، مثل البوتاسيوم والزنك.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يساعد في ضبط مستوى ضغط الدم، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بتسمم الحمل.
- تنظيم مستوى السكر في الدم، ممّا يؤدي إلى الحماية من الإصابة بسكري الحمل.
