اقرأ في هذا المقال
تُعتبر اللوبيا الخضراء من فصيلة البقوليات، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم، كما تساعد في حماية الجسم من الأمراض.
فوائد اللوبيا الخضراء للحامل:
يحتوي نبات اللوبيا على العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على تسهيل فترة الحمل، أهمها:
- تساعد اللوبيا في حماية المرأة خلال الحمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد الذي يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- تحتوي على عنصر النحاس الضروري لصحة الجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، بالتالي تساعد على تسهيل عملية الهضم في المعدة، ممّا يؤدي إلى حماية المرأة من الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل.
- تساعد على التقليل من الإرهاق والتعب الذي قد تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل.
- تحمي من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك.
- تساعد في تنظيم ضغط الدم لدى الحامل.
- تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والعدوى، كما أنه يساعد في عملية امتصاص الحديد في المعدة.
- التقليل من مشاكل اللثة والأسنان، وذلك لاحتوائها على عنصر الكالسيوم.
- تحتوي على العناصر التالية الضرورية للحامل والجنين وهي، الزنك، المغنيسيوم و الصوديوم.
- تساعد على منع تساقط الشعر وحمايته من التقصف خلال الحمل، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة.
- إن تتناول اللوبيا خلال الحمل يساعد على التخفيف من الاكتئاب والتوتر الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل.
- تساعد على تدفّق الدم، بالتالي وصول الأكسجين والغذاء الكافي إلى الجنين.
- يمنع زيادة الوزن خلال الحمل.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- قد تعاني المرأة خلال الحمل باضطرابات النوم، فتناول اللوبيا يساعد على الاسترخاء والنوم.
محاذير عند تناول اللوبيا للحامل:
يجب غسل اللوبيا بشكل جيد قبل تناولها وذلك لتجنّب وجود أي نوع من الطفيليات أو المبيدات الكيميائية التي من الممكن أن تسبب بعض المشاكل خلال الحمل.
أضرار اللوبيا على الحامل:
بالرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لنبات اللوبيا، لكن قد يكون هناك بعض المضاعفات عندما تتناولها المرأة خلال الحمل، منها:
- الإصابة برد فعل تحسسي تجاه تناول البقوليات مثل اللوبيا.
- قد تؤدي إلى الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي والاستفراغ.
