تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومليء بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال الحمل، وذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية قد تؤثر بشكل سلبي على صحة الأم. يعتبر اليوسفي أو المندلينا من الفواكه الحمضية، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل.
فوائد اليوسفي للحامل:
يحتوي اليوسفي على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:
- تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل؛ ممّا يحميها من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
- يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساعد في نمو الجهاز العصبي والدماغ لدى الجنين بشكل طبيعي؛ ممّا يحمي من الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، وتسهيل حركة الأمعاء، وبالتالي التقليل من حدوث الإمساك عند الحامل.
- يحتوي على البوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم لدى الحامل، كما أنه يساعد على إدرار البول، والتقليل من فرص حدوث تورم الساقين والكاحلين عند الحامل.
- يساعد على التقليل من ظهور البقع والكلف، والتي تظهر نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم لديها.
- تحسين عملية التنفس خلال الحمل.
- نمو عظام الجنين بشكل طبيعي والتقليل من فرص إصابة الأم بالتهاب اللثة والأسنان، وذلك لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
- يحتوي على عنصر الحديد، الذي يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء، ممّا يؤدي إلى زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي التقليل من فرص فقر الدم أثناء الحمل.
- يحتوي على الكربوهيدرات التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الحمل.
أضرار اليوسفي للحامل:
إن الإفراط في تناول فاكهة اليوسفي خلال فترة الحمل، قد يؤدي إلى حدوث الأمور التالية:
- يؤدي إلى ارتفاع الحمض الموجود في اليوسفي، وبالتالي تآكل مينا الأسنان والتهاب الحلق.
- يحتوي على نسبة عالية من السكر، بالتالي زيادة مخاطر إصابة المرأة بسكري الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من الحموضة التي تسبب الشعور بحرقة المعدة، والتي تسبب الإزعاج لدى الحامل.
