تهتم المرأة خلال فترة الحمل بالنظام الغذائي، وتقوم بالتركيز على الأطعمة التي تساعد في نمو الجنين بشكل سليم، كما أنها تبتعد عن الأطعمة التي قد تسبب الضرر للأم وللجنين.
تعد شوربة الخضار من الأطباق الخفيفة، التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مثل، البوتاسيوم، الألياف، المغنسيوم، الحديد.
فوائد شوربة الخضار للحامل:
ينصح الأطباء المرأة بتناول شوربة الخضار خلال فترة الحمل، وذلك لما تحتويه من فوائد عديدة، أهمها:
- التقليل من خطورة الإصابة بسكري الحمل.
- قد يرافق المرأة خلال فترة الحمل التوتر والاكتئاب، لذا ينصح بتناول شوربة الخضار، إذ أنها تعمل على تحسين الحالة النفسية للحامل.
- تعمل على تزويد جسم الحامل بالطاقة اللازمة، بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق.
- تحتوي على البروتين الضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي.
- تساعد في نمو عظام الجنين بشكل طبيعي، كما أنها تقلل من مشاكل الأسنان والعظام لدى الأم.
- تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، وبالتالي التقليل من اضطرابات المعدة التي تتعرض له الحامل.
- تعمل على تنظيم مستوى الضغط.
- تساعد في عدم زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
