التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد ماء جوز الهند للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد ماء جوز الهند للحامل
  • آثار جانبية لماد جوز الهند للحامل
  • ما هي الجرعة الموصى بها للحامل؟

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى التنويع في العناصر الغذائيّة التي تأخذها من تناول الأطعمة، فقد يتجاوب الجسم بشكل مختلف مع كل نوع.

فوائد ماء جوز الهند للحامل:

يجب شرب ماء جوز الهند الطازج؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية، وتجنّب شرب ماء جوز الهند المكشوف، وذلك لأنه يفقد بعض العناصر الغذائيّة.

فوائد ماء جوز الهند للحامل:

  • إدرار البول: يحتوي ماء جوز الهند على عنصر البوتاسيوم، الذي يساعد في عملية إدرار البول، والتخلّص من السموم في الجسم لدى الحامل، ممّا يساعد في تطهير المسالك البولية، والوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، كل هذه الأمور تحمي المرأة من الولادة المبكرة.

  • حموضة المعدة: يساعد ماء جوز الهند على التخفيف من حموضة المعدة التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل نتيجة التغيّرات الهرمونية.

  • الإمساك: يحتوي ماء جوز الهند على الألياف الغذائيّة التي تعمل على منع حدوث الإمساك عند الحامل.

  • للتّقليل من أعراض الحمل، مثل الغثيان والإرهاق والتقيؤ.

  • يحتوي على الكالسيوم الضروري لنمو العظام والأسنان للجنين.

  • يساعد في تنظيم ضغط الدم لدى الحامل.

  • يساعد في تنظيم درجة الحرارة لدى الحامل.

  • يحتوي ماء جوز الهند على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد في مقاومة العدوى والأمراض التي تصيب المرأة خلال الحمل.

  • يحتوي على حمض اليوريك، المسؤول عن إنتاج مادة المونو لاورين، الذي يعمل على مهاجمة البكتيريا في الجسم.

  • يساعد في المحافظة على الوزن، إذ أنه قليل السعرات الحرارية.

  • يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار لدى الحامل.

  • يحمي من الإصابة بسكري الحمل، لاحتوائه على نسبة قليلة من السكّر، بشرط عدم الإفراط في استهلاك.

  • يعزّز نموّ الجنين، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها.

  • يساعد في تعزيز مستوى السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين.

  • يساعد في تدفق الدّم، وتقوية الدورة الدموية لدى الأم والجنين.

آثار جانبية لماء جوز الهند للحامل:

لا توجد أي آثار عند شرب ماء جوز الهند للحامل، لكنه يحتوي على عنصر الصوديوم، غير المناسب للحوامل اللّواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدّم.

ما هي الجرعة الموصى بها للحامل؟

يجب عدم الإفراط في شرب ماء جوز الهند للحامل، شرب كأس واحد في اليوم يكفي، بشرط أن يكون طازجاً، وذلك للحصول على جميع العناصر الموجودة فيه.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى