الأفوكادو: هو نوع من أنواع الثمار الاستوائية ويكون من الداخل لين، ويمتاز الأفوكادو بقيمة غذائية عالية جداً لعلاج العديد من الأمراض، ممّا يجعله مفيداً لتغذية الحامل وجنينها.
فوائد الافوكادو للحامل:
- يحتوي على حمض الفوليك، ممّا يقلل إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي، حيث يضمن سلامة القدرات الذهنيك لديه.
- يققل من إصابة فقر الدم أثناء الحمل، ويعود ذلك بسبب أحتوائه على عنصر الحديد، الذي يقوم برفع مستوى الهيموجلوبين بالدم.
- ينظّم السكري في الجسم، ممّا يمنع إصابة المرأة بسكري الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب.
- الحدّ من ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل، المغنيسيوم، الفسفوروالصوديوم.
- يعد الأفوكادو مدرّاً للبول، ممّا يمنع احتباس البول في الجسم للحامل.
- يحتوي على الدهون المشبعة، بالتالي يؤدي إلى الشعور بالشبع ويمنع زيادة الوزن المفرطة لدى المرأة الحامل.
- يعالج مشاكل الشعر المختلفة خلال فترة الحمل وما بعد الولادة.
أضرار الافوكادو للحامل:
يجب عدم الإفراط في تناول الأفوكادو خلال مرحلة الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ممّا يزيد من الوزن لدى المرأة الحامل، كما يتعارض مع بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب.
