الحمل والولادةنصائح للحامل

نصائح للحامل لتجنب نزلات البرد في فصل الخريف

اقرأ في هذا المقال
  • نصائح للحامل لتجنب نزلات البرد في الخريف
  • أعراض الإنفلونزا التي تصيب الحامل في فصل الخريف

مع اقتراب فصل الشتاء، تصبح الحامل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، ويعود ذلك بسبب مناعتها الضعيفة أو التعرض لتيارات هوائية باردة أو مخاطة أشخاص مصابين، فتصبح غير قادرة على التنفس بسبب احتقان الأنف؛ ممّا يؤدي إلى نقص كمية الأكسجين التي تصل الجنين، والذي قد يسبب بعض المضاعفات الصحية، مثل، الإجهاض أو تشوهات الجنين، بالأخص خلال الثلث الأول من الحمل.


نصائح للحامل لتجنب نزلات البرد في الخريف:

  • في حال ظهور أي من أعراض نزلات البرد الخفيفة يجب على الحامل التوجه إلى الطبيب على الفور، وعدم تناول أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب.

  • تناول المشروبات والأطعمة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، مثل، البرتقال، عصير الليمون النعناع، الزنجبيل، التفاح وأغلب أنواع الفواكه.

  • الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال فترة الحمل.

  • تجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين بنزلات البرد؛ وذلك لأن فرص إصابة الأم بالأمراض تكون بشكل مضاعف خلال الحمل؛ وذلك لضعف جهاز المناعة لديها، بالتالي سهولة التقاط العدوى من الآخرين.

  • شرب كميات كافية من المياه.

  • تعقيم الأسطح والأماكن التي تستخدميها في العمل.

  • أخذ قسط كافي من الراحة والنوم؛ وذلك لتعزيز جهاز المناعة.

  • غسل اليدين جيداً بشكل متكرر لتجنب التقاط الفيروس.

  • أخذ المطعوم ضد الإنفلونزا بعد استشارة الطبيب.

  • عدم الخروج من المنزل كثيراً في الأيام الباردة.

  • ارتداء الملابس المناسبة للجو الخارجي، وعدم التعرض إلى تيارات هواء باردة.

  • ممارسة رياضة المشي في الأيام المشمسة، فهي تعمل على تعزيز جهاز المناعة، وذلك تحت أشراف الطبيب.

  • شرب كوب من المياه وذلك قبل الخروج من المنزل، لمعادلة حرارة الجسم مع الجو.

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج.

  • عدم لمس الوجه كثيراً إذا كانت الحامل خارج المنزل.

أعراض الإنفلونزا التي تصيب الحامل في فصل الخريف:

تظهر العديد من الأعراض على المرأة المصابة بالإنفلونزا، مثل، التهاب الحلق، السعال، انسداد الأنف، الشعور بالتعب والقشعريرة.

في حال ظهور أي من الأعراض التالية يجب التوجه إلى الطبيب، وهي كالتالي:

  • صعوبة وضيق في التنفس.

  • مخاط دموي.

  • الشعور بالقيء أو المستمر.

  • الشعور بالدوار المفاجئ.

  • عدم الشعور بحركة الجنين.

  • ارتفاع درجة الحرارة.

المصدر
كتاب الحمل/الدكتور نورمان سميثMIDWIFERY/Sally Pairman & Jan PincombePregnancy, Childbirth and postpartum care/د. تومريس تورمن

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى