التغذية والحملالحمل والولادة

هل الشاي الأخضر آمن للحامل؟

اقرأ في هذا المقال
  • على ماذا يحتوي الشاي الأخضر؟
  • فوائد الشاي الأخضر للحامل
  • مضاعفات محتملة الحدوث عند شرب الشاي الأخضر للحامل

أثناء فترة الحمل، ينصح الأطباء بالإكثار من شرب السوائل والشاي الأخضر، لِما يحتويه على فوائد خاصه، مثل، مضادات الأكسدة، التي تعزّز نموّ الجهاز العصبي للحامل.

على ماذا يحتوي الشاي الأخضر؟

يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين C، الذي يعمل على وقاية الحامل من الإصابة بالأمراض والمعادن، مثل الزنك والمغنيسيوم المفيدة خلال فترة الحمل.

فوائد الشاي الأخضر للحامل:

هناك العديد من الفوائد المهمة للحامل عند تناول كوب من الشاي الأخضر، أهمها:

  • تنظيم ضغط الدم، بالتالي التقليل من نسبة الإصابة بتسمّم الحمل.

  • يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تسريع معدل الأيض في الجسم، بالتالي تقليل شعور الحامل بالاكتئاب.

  • يعزّز عمل الجهاز الهضمي، ممّا يقلل من حدوث مشاكل الهضم وأمراض المعدة المختلفة.

  • يعزّز قوة الأسنان ويقلّل الإصابة بالتهاب اللّثة خلال الحمل.

مضاعفات محتملة الحدوث عند شرب الشاي الأخضر للحامل:

هناك بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في شرب الشاي الأخضر للحامل، وهي:

  • يُمكن أن يقلّل امتصاص الحديد للحامل، وإصابة الحامل بفقر الدّم أثناء الحمل.

  • إنّ الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى التقليل من امتصاص حمض الفوليك، الضّروري لمنع حدوث تشوّهات في للجنين.

من الأفضل عدم الإفراط في تناول الشاي الأخضر للحامل، كونه يحتوي على الكافيين، ويُفضّل استهلاك 200 ملغّم من الشاي الأخضر في اليوم الواحد.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى