أبرز إصابات لاعبي الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي لعبة مضرب وكرة عالية السرعة، حيث تتطلب من اللاعب الاستخدام المتكرر لعموده الفقري وساقيه وخاصة ذراعه المسيطرة، نتيجة لهذا التورط في الجسم بالكامل، يمكن أن تحدث الإصابات في أي مكان من الكتف والكوع والمعصم إلى الركبة والورك والكاحل، وكذلك العمود الفقري، وهناك خطر حدوث إصابات في الرأس والعين من الكرة أو المضرب.

أبرز إصابات لاعبي الاسكواش

ومعظم إصابات لاعبي الاسكواش ناتجة عن إصابة حادة وأقل من ذلك بسبب الإفراط في الاستخدام، ومع ذلك فإن إصابة الطرف العلوي الأكثر شيوعًا التي تظهر من الاسكواش هي ألم اللقيمة الجانبي، وهي إصابة مفرطة، وألم اللقيمة الجانبي هو المصطلح الطبي لوصف مرفق التنس.

كما يمكن أن تؤثر إصابات الإفراط الشائعة الأخرى في الرسغ والركبة، حيث أن التهاب غمد الوتر هو مشكلة تشمل الأوتار الموجودة أسفل الإبهام مباشرة وتسبب ألمًا في الرسغ، ففي الركبة يمكن أن تتعرض للإصابات الناتجة عن الإفراط في الضغط على الأوتار بسبب الحمل المستمر والإجهاد الذي يمكن وضعه تحت الركض وتغيير الاتجاه الرياضي.

هناك مجموعة واسعة من الإصابات الحادة التي يمكن أن تحدث وما يلي ليس شاملاً بأي حال من الأحوال، حيث تنتشر إصابات الرأس والوجه، وخاصةً في العينين، كما يمكن أن تشمل إصابات العين أي شيء من انفصال الشبكية المحتمل، القرنية المخدوشة (السطح الأمامي للعين)، بالإضافة إلى إصابة الكتف والرسغ والكوع مفاصل شائعة للإجهاد.

نظرًا لطبيعة الاسكواش السريعة والرشاقة، فلا عجب أن يكون هناك انتشار أعلى لالتواء الكاحلين، تمزق عضلات الساق، إجهاد عضلات الظهر، التواء أربطة الركبة، تمزق الغضروف المفصلي بالركبة، حتى تمزق وتر العرقوب.

أسباب إصابات لاعبي الاسكواش

الإفراط في اللعب

نظرًا للطبيعة المتغيرة للرياضة يمكن أن تؤثر العديد من العوامل المختلفة على خطر الإصابة، حيث تحدث إصابات الإفراط في الاستخدام مثل ألم اللقيمة الجانبي للكوع والتهاب زليل الوتر في الإبهام لدي كيرفان بسبب الحركات المتكررة للذراع خاصة عند السرعات العالية كما هو مطلوب في الاسكواش.

تتفاقم إصابة الكوع لدى لاعبي الاسكواش من خلال الاستخدام المتكرر لعضلات الإمساك بالساعد، ولا سيما تلك التي تمد المعصم أو تنحني للخلف، حيث تلتصق بالجزء الخارجي من المرفق، كما يمكن أن تسبب لقطات اليد الخلفية التهابًا أكبر في هذه المنطقة لأنها تتطلب قوة كبيرة من بواسطات المعصم.

كما يمكن أن يتفاقم الرسغ / الإبهام مع الإمساك بمعصم اللاعب وقلبه، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يؤثر على قدرة لاعب الاسكواش على أداء اللقطات القوية والمعصمية، وتحدث إصابات العين / الوجه عادةً عند اصطدام مضرب أو الكرات بالعين أو الوجه، كما يمكن أن تكون بعض الإصابات شديدة جدًا وتتطلب عناية طبية فورية لمنع فقدان البصر، حيث ينصح دائما باستخدام نظارات السلامة.

كما يمكن أن تحدث إصابات الكتف، وخاصة التواء المفصل الأخرمي الترقوي (طرف الكتف) مع تأثير الغوص أو الاصطدام بالجدار، و يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث اضطراب في الأربطة التي تربط كتف لاعب الاسكواش بالترقوة (عظمة الترقوة)، وبالمثل، فإن السقوط / التصادم مع الأسطح الصلبة يمكن أن يتسبب في إصابة الرسغ واليد والكوع.

كما تحدث إصابات الأطراف السفلية بسبب التغيير السريع في الاتجاه المطلوب للاسكواش نتيجة للركض، أو الدوران المحوري أو التغير السريع في الاتجاه أو التوقف المفاجئ والتنافر، حيث هذا يضع مفاصل اللاعب وعضلاته تحت حمولة عالية وإجهاد ولسوء الحظ، عندما يصبح هذا أكبر من معدل الشفاء، فإنه ينتج عنه إصابة؛ ونسبةً إلى ذلك إذا تعرض لاعب الاسكواش لإصابة أثناء لعب الاسكواش، فيمكنه الاتصال رجى الاتصال بفريق العلاج الطبيعي؛ وذلك للحصول على تشخيص دقيق والمساعدة في إعادته إلى الملعب في أسرع وقت ممكن.

عوامل الخطر لإصابات الاسكواش

• أن يكون لاعب الاسكواش 40 سنة أو أكثر.

• قلة الخبرة لاعبي الاسكواش.

• ضعف مستوى اللياقة والقوة والقدرة على التحمل.

• إصابة سابقة خاصة إذا تم إعادة تأهيله بشكل سيئ.

• مقدار ومستوى المشاركة.

• عدم ارتداء النظارات الواقية.

• المعدات والأحذية.

• التعب والأنسجة الزائدة.

كيفية منع حدوث إصابات لاعبي الاسكواش

بالنسبة لبعض الإصابات، مثل إصابات العين يكون الأمر بسيطًا مثل ارتداء معدات واقية، مثل النظارات، أما بالنسبة إلى إصابات الأنسجة الرخوة والعظام والمفاصل، سواء الحادة أو المفرطة، فإن أفضل طريقة للوقاية هي عمل القوة والتنسيق والتوازن، للحصول لاعب الاسكواش على إرشادات خاصة بجسمه، بإمكانه طلب مشورة أخصائي العلاج الطبيعي الخاص به، حيث سيقدمون له نصائح خاصة باحتياجاته.

من المهم أن يكون لدى لاعب الاسكواش روتين مناسب للإحماء والتهدئة، فإن تسخين عضلات اللاعب قبل وضعها تحت حِمل كبير يقلل من خطر إصابته بإجهاد عضلي، كما يمكن أن يساعد إجراء تغيير في الاتجاه وتمارين الهبوط أيضًا في منع إصابات مفصل الأطراف السفلية، وكذلك بعض الحركات / التمارين للكتف / الذراع، كما يؤدي التعافي جيدًا مع التمدد ولف الرغوة إلى تقليل شد / تصلب العضلات بعد النشاط والذي يمكن أن يكون أيضًا عاملاً مهيئًا للإصابة.

كما ذكر سابقاً  يعد كل من العمر والحمل الزائد على الأنسجة من عوامل الخطر، حيث أن هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بإصابات الأوتار، حيث يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي الخاص باللاعب الاسكواش العمل من خلال مستويات تحميل أنسجة الأوتار الخاصة به وتقديم المشورة للاعب فيما يتعلق بساعات التدريب المحددة، واستراتيجيات تمارين التحضير والوقاية وفقًا لاحتياجاته، وقد تم تصميم برامج اعتلال الأوتار ليس فقط لإعادة تأهيل اللاعب بنجاح من الإصابة ولكن أيضًا لمنع إصابة الأوتار.

دور العلاج الطبيعي في علاج إصابات لاعبي الاسكواش

يُعرف العلاج الطبيعي الرياضي أيضًا باسم العلاج الرياضي، وهو يركز بشكل خاص على الرياضيين من قبل المعالجين الفيزيائيين، حيث سيتمكن المعالجون الفيزيائيون العامون من المساعدة لاعبي الاسكواش في إعادة تأهيل الإصابة، ومع ذلك، يتم تدريب المعالج الفيزيائي الذي يركز على الرياضة على التعامل مع الإصابات والجوانب الفسيولوجية للرياضة والتمارين الرياضية.

كما يعمل العلاج الطبيعي على مساعدة لاعب الاسكواش على إعادة بناء قوته وحركته بعد الإصابة من خلال تمارين الإطالات وتقنيات متخصصة مختلفة، كما يمكن أن يساعد أيضًا لاعب الاسكواش على إدارة الألم ومنع الضرر الذي يمكن تجنبه في المستقبل، كما يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الرياضيين على تنشيط أجسامهم والحفاظ على لياقتهم، حيث يساعد العلاج الطبيعي في لعبة الاسكواش أيضًا في الحفاظ على قوة العضلات، المرونة، التوازن، الوضعية، وكلها موجهة نحو تحقيق الأداء الأمثل.