أبرز إصابات لاعبي رياضة الكريكيت

إن لعبة الكريكيت يمكن أن تكون رياضة خطيرة للغاية، مع تحرك الكرات بسرعات هائلة وقذف المضارب في الهواء، هناك عدد من الطرق التي يمكن أن يتأذى بها اللاعب بشدة إذا لم يكن شديد الحذر، حيث يجب على اللاعب الرياضي أن يتجنب الإصابات الرياضية قدر الإمكان.

أبرز إصابات لاعبي ولاعبات رياضة الكريكيت

إصابات الكف الدوارة

إن الكفة المدورة عبارة عن عدد من العضلات والأوتار الموجودة حول كتف اللاعب وتمتد نحو عظم الذراع الصاعد، بشكل عام إنه شعور مؤلم خفيف، ولكن يمكن أن يكون أكثر حدة، بصفة اللاعب الرياضي لاعبًا رميًا، فهذه الأمور شائعة بالنظر إلى أنه يقوم برمي الكرة بسرعات عالية.

على الرغم من أن هذا يرجع عمومًا إلى العمل المتكرر لرمي الكرة، إلا أن أيضًا هذا النوع من الإصابات في رجال المضرب، حيث غالبًا ما تحدث إصابات الكفة المدورة بسبب الإفراط في الاستخدام، لذلك قد يتم مشاهدة أيضًا هذا النوع من الإصابات في الرسام والديكور وكذلك السباحين ولاعبي التنس، كما يحدث الألم عندما تصبح الأوتار المحيطة بالمفصل متهيجة أو ملتهبة، وإذا تم تجاهل المشكلة يمكن أن تتفاقم أكثر ويمكن أن تنتفخ أكثر مما يسبب المزيد من الألم.

ولكي يتجنب اللاعب هذه الإصابات، يمكنه منع هذه الإصابات من خلال تمارين القوة والتمدد اليومية، فإذا كان يعتقد أنها قد تكون مشكلة أكثر خطورة، فيمكن للاعب أن يستشير مختصًا، كما يمكن أن يؤدي نقص القوة والثبات حول الكتف إلى إصابات الكفة المدورة، حيث أن الثبات الأساسي مهم في أي رياضة وينصح بتمارين المقاومة لزيادة قوة اللاعب واستقراره، كما يمكن للاعب أيضًا تمارين البيلاتيس كطريقة لزيادة قوتك الأساسية، كما تشمل استراتيجيات الوقاية الأخرى ما يلي:

• تحليل الميكانيكا الحيوية والتمارين التصحيحية.

• تقوية الكفة المدورة والمثبتات الكتفية (العضلات حول لوح الكتف).

• تعبئة الأنسجة العصبية باستخدام طرق المعالجة وتمديد الأنسجة الرخوة عند الحاجة ،كل ما يستطيع أخصائيو العلاج الطبيعي تقديمه.

إصابات الكريكيت في أسفل الظهر

بسبب السرعة الهائلة للوعاء يمكن أن يعاني الرامي من كسر إجهاد “PARS”، مرة أخرى هذا يرجع إلى الاستخدام المفرط، الدوران، التمديد، الانثناء الجانبي، وفرط التمدد المتكرر (الانحناء للخلف) للعمود الفقري، حيث عادة ما يكون الشعور بالألم في جانب واحد من العمود الفقري بدلاً من أسفل منتصف الظهر، كما يمكن أن يصبح هذا الألم أسوأ عندما تنحني في الجانب المصاب.

كما يشار أيضًا إلى كسر “PARS” على أنه كسر إجهاد، ومع ذلك فإن هذه الإصابات تحدث فقط في اللاعبين المحترفين وغالبية المرضى الذين نراهم يعانون من آلام الظهر يعانون من آلام الظهر الميكانيكية التي تستجيب بشكل جيد للعلاج الطبيعي، حيث يمكن أن تساعد تمارين التثبيت القطني التي تقوي العضلات حول العمود الفقري في تقليل الألم وإعادته إلى اللعب مرة أخرى بسرعة كبيرة، كما يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي مساعدته في تمارين التقوية العامة مثل منطقتي الكتف والورك والتي تقلل الألم بشكل كبير، حيث سيساعده تحليل وتصحيح التقنية على حماية عموده الفقري وتعزيز البولينج بأمان.

الكدمات

حيث تحدث هذه بشكل عام عندما يتم الضرب الكرة بسرعة عالية، ففي وقت سابق من هذا العام أصيب الأسترالي ديفيد وورنر في ساقه وهو “في الشباك”، وكان من الممكن أن يتسبب ذلك في إصابته التي ربما أضعفت فرصه في اللعب في الرماد، وعلى مر السنين تم اتخاذ تدابير لضمان منع الإصابات أو التقليل منها أثناء لعب الكريكيت، حيث يتم ارتداء حشوة الجسم، القفازات ، وسادات الساق، الصناديق، واقي الساعد، والخوذ مع واقي للوجه للمساعدة في تقليل ضربة من الكرة.

إجهاد الركبة والكاحل

يتم وضع الركبتين والمرفقين تحت ضغط هائل أثناء لعب الكريكيت، كما يمكن أن يؤدي تغيير الاتجاه أو السرعة بسرعة إلى التواء كاحلي اللاعب، حيث يمكن للقوة الشديدة السريعة من االرمي أن تتركك مع كوع الرامي، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط والاندفاع المتكرر للطاقة من المفصل إلى ترك اللاعب خارج اللعبة تمامًا.

فإن الوقاية كما هو الحال دائمًا أفضل من العلاج، وإذا كان اللاعب يستمتع بلعب الكريكيت، فإن تمارين التقوية والتحفيز التحسسي ستساعده في الحفاظ على توازن جيد والذي بدوره سيمنع الإصابة، كما يعتبر تمارين البيلاتيس مفيد حقًا في اكتساب القوة الأساسية التي ستحسن حركته العامة وحركة المفاصل.

تمزق الغضروف المفصلي الإنسي

إن الغضروف الإنسي هو منطقة من الغضروف توجد في عظم القصبة، حيث يساعد على حماية ركبتة اللاعب عند الجري والمشي والانحناء والقفز، في حالة حدوث تمزق قد يشعر بألم في جانب ركبته عند الانحناء أو القرفصاء، حيث يمكن أن تساعد الساقين والوركين القوية في منع إجهاد الركبة، كما يمكن أن يساعد التقييم المستند إلى جهاز المشي لتقنية الجري على تحسين ميكانيكا خطوته، حيث يمكن أن يساعد التحليل الوظيفي لحركة الضرب أو البولينج وبرنامج التمرين المنظم أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة.

شد في اوتار الركبة

حوالي 25٪ من إصابات أوتار الركبة تتكرر، حيث غالبًا ما يقع اللوم على سوء التكييف ونقص القوة، ولكن هناك حلول لمنع حدوث ذلك مرة أخرى، سواء كان اللاعب الرياضي أعظم حارس صغير أو أسرع لاعب، يمكن القول أن أوتار الركبة هي أهم عضلة عند لعب الكريكيت، فإن أوتار الركبة هي مجموعة من العضلات التي تمتد إلى الجزء الخلفي من ساقه، مما يسمح لها بالانحناء عند الركبة، حيث عادةً ما يحدث إجهاد أوتار المأبض عندما يتم تحميل واحدة أو أكثر من هذه العضلات بشكل زائد ، مما يؤدي إلى إجهاد، أو حتى أسوأ من ذلك، تمزق كامل، ومن أهم الأسباب لحدوث تلك الإصابة:

• شعور طقطقة أو فرقعة أثناء التمرين.

• ألم مفاجئ أو شديد أثناء التمرين.

• ألم أو ضيق عند تقويم أو ثني الساق.

• صعوبة وضع الوزن على ساق واحدة.

السلالة الجانبية

إن الإجهاد الجانبي هو إصابة تحدث في المائل، أي بمعنى جانب الجسم، وهي إصابة شائعة في لعبة البولينج، حيث يحدث على الجانب الآخر من ذراع البولينج بسبب تقلص عضلي قسري، والأسباب الشائعة للإجهاد الجانبي:

• الصدمة المباشرة.

• الإفراط والتعب.

• حركة مفاجئة بلا حراسة، كما هو الحال مع أنواع الالتواء الأخرى، يتم الوصاية دائما بمعالجة المنطقة الملتهبة فورًا بالثلج والراحة.

دور العلاج الطبيعي في علاج إصابات الكريكيت

يتعرض لاعبو الكريكيت لخطر الإصابة بآلام أسفل الظهر وإصابات أوتار الركبة وإجهاد الكتف وغير ذلك، حيث يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي بتشخيص الإصابات ومعالجتها وتوفير استراتيجيات للتقدم الآمن إلى أرضية الملعب، كما سيأخذ أخصائي العلاج الطبيعي المعتمد تاريخًا مفصلاً للإصابة، ويقيم الوضعية والمفاصل والعضلات ووظائف الجهاز العصبي، حيث يمكنهم إجراء اختبارات مثل اختبارات الأربطة والغضروف المفصلي لإصابات الركبة، أو اختبارات وظائف الأربطة والعضلات لإصابات الكتف.

حيث يمكن تقييم القدرة على أداء المهارات الأساسية مثل الضرب والبولينج، بالإضافة إلى التوازن ومهام التنسيق الخاصة بالكريكيت من قبل الفيزيائي لضمان ملاءمة اللاعبين للمباراة، فإن إعادة التأهيل الكامل أمر حيوي لتقليل تكرار الإصابة، والتي يمكن أن تؤدي إلى فترات أطول من اللعب.

كما يقدم أخصائيو العلاج الطبيعي المشورة حول كيفية تقوية أوتار الركبة ومجموعات العضلات الأخرى تدريجيًا، وتعزيز الشفاء الجيد وتمارين التقدم لمنع تكرارها، حيث يمكن أن تسبب إصابات الظهر ضغطًا إضافيًا على أوتار الركبة والهياكل العصبية المجاورة.

كما يمكن أن يكون هناك تورم داخلي حاد، وفي بعض الحالات، تجريد من الضلع السمحاق، الطبقة الخارجية من العظم، حيث يتطلب الشفاء عادة 4-6 أسابيع راحة من اللعب، لذلك يشجع أخصائيو العلاج الطبيعي الراحة والعودة التدريجية إلى النشاط، والمراجعة الفنية والقوة والتكييف المناسبين، حيث أن معدلات التكرار مرتفعة في أول عامين بعد الإصابة، لذا فإن التشخيص الصحيح، عادةً استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي مفيد إلى جانب الإدارة الوقائية.

كما يمكن أيضاً لفحص العلاج الطبيعي والاختبارات المحددة تحديد مصدر الألم والمساعدة في الشفاء، حيث يقوم أخصائيو العلاج الطبيعي الرياضي بتحليل الحركة وقوة العضلات والتحكم فيها؛ لتحديد سبب حدوث المشكلة ولمساعدة اللاعبين على اتخاذ خطوات لمنعها، كما يمكن أن تكون التدريبات والتعزيزات المحددة قبل الموسم مفيدة.