من الممكن أن يمتنع البعض عن التوجه إلى الصالات الرياضية لممارسة الرياضة، باستعمال أعذاراً من الممكن أن يندمون عليها فوراً ويشعرون بالذنب، ومن هذه الأعذار أنهم متعبون جداً أو منشغلون، أو جائعون، أو لا يشعرون بالاندفاع والحماس. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأعذار مقبولة لعدم ممارسة الرياضة.
أعذار مقبولة لعدم ممارسة الرياضة:
1- من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة إذا كان مريض؛ حيث في حال كان الفرد مريضاً فلا بأس إذا غاب عن النادي الرياضي، ويجب عليه أن يغيب خصوصاً إذا أصيب بحمى ويعاني من حرارة مرتفعة؛ حيث أن الرياضة سترفع من حرارة الفرد أكثر، كما أن السعال يحتم على الفرد البقاء في المنزل؛ لأنه سينزعج أكثر خلال ممارسته الرياضة.
2- من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة إذا كان يعاني وجعاً كبيراً من الرياضة؛ حيث إذا تطلّب نهوض الفرد من السرير ما يرفعه ويساعده في الوقوف، فهذا يعني أنه أنهك نفسه في النادي الرياضي، وهذا ما يفرض عليه الراحة في المنزل إذا ما كان الوجع لا يُحتمَل.
3- من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة إذا طلبَ منه الطبيب ذلك، فقد يتجاهل الفرد نصائح طبيبه ويتوجه إلى النادي الرياضي جرّاء رغبته في المحافظة على لياقته البدنية، لكن هذا الأمر لا يجوز بما أن الطبيب لن ينبّه الفرد عن ممارسة الرياضة لو لم يلاحظ أنها ستؤذيه.
4- من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة إذا كان يعاني آثار شرب الكحول؛ حيث لن يتمكن الفرد من التخلص من المواد الكحولية عند الصباح الباكر، فالكبد يحتاج وقتاً مهمّاً ليتخلص منها عبر البول، ولن يساهم تعرّق الفرد بالتحسين من حالته، كذلك تؤدي آثار شرب الكحول إلى زيادة العطش وعدم القدرة على المشي في شكلٍ سليم.
5- من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة إذا كان محرومٌ من النوم؛ حيث أن انتقاص الفرد من ساعات نومه سيجعل أداؤه الرياضي ضعيفاً، كما أنه سيفتقد للتركيز ويعاني من الألم والإرهاق. وبما أن قلة النوم ترفع من الإجهاد لدى الفرد، لن يساعدَه أبداً توجهه إلى النادي الرياضي.
