إن اللاعب الرياضي غير المتحمس لن يميل إلى الظهور في جلسات التدريب ولن يتدرب بقوة، حيث لا يمكن للرياضي أن يتوقع تحقيق الإنجاز إذا لم يدفع نفسه، وبالتالي يصبح الدافع أحد الأشياء الرئيسية التي تفصل بين اللاعبين الفائزين واللاعبين الخاسرين.
أهمية الدافعية للاعبي ألعاب القوى
إن الدافع هو عامل أساسي يساعد على تحقيق الإنجازات على المستوى العالي، بدون رغبة اللاعب الرياضي وتصميمه على تحسين أدائه الرياضي، فإن جميع العوامل العقلية الأخرى، الثقة، الشدة، التركيز، العواطف لا معنى لها، لكي يصبح لاعب ألعاب القوى أفضل لاعب على مستوى عالي، يجب أن يكون مليء بالحماس والنشاط للقيام بما يلزم لزيادة قدرته وتحقيق أهدافه.
فإن الدافع المحدد ببساطة لدى لاعبي ألعاب القوى هو القدرة على المبادرة والمثابرة في مهمة الحركية، لأداء أفضل ما لدى اللاعب، يجب أن تبدأ عملية التطور كرياضي ويجب أن تكون على استعداد لمواصلة جهود اللاعب حتى يحقق أهدافه، فإن الدافع في فعاليات ألعاب القوى، خاصةً فعاليات المشي والجري وسباق المارثوان مهم جدًا، لأن اللاعب يجب أن يكون على استعداد للعمل الجاد في مواجهة التعب والملل والألم والرغبة في القيام بأشياء أخرى.
طرق الدافعية للاعبي ألعاب القوى
الحصول على المنافسة ومكافأة النفس
حيث يجب على لاعب ألعاب القوى البحث عن إجراء المنافسة الودية، إذا كان هذا شيئًا يستمتع بهـا، فعلى سبيل المثال يمكن للاعب البحث عن مجموعة من الأشخاص للركض معهم من أجل مواكبة الوتيرة، أو للممارسة فعاليات الرمي، مثلاً رمي الرمح.
كما يجب على اللاعب أن لا يتوقف رغبته في الحصول على المكافأة، فيمكنه أن يقوم بإنشاء نظام مكافأة لنفسه، حيث يمكن أن تكون المكافآت شيئًا بسيطًا مثل سماح اللاعب لنفسه بنوم إضافي لمدة 30 دقيقة أو حجز جلسة مساج، أو يمكنه استخدام طرق نفسية أكثر إثارة.
خفض الحد الأدنى من الوقت مع الحفاظ على وزن الصحي
في الأيام التي لا يتمكن فيها اللاعب الرياضي ممارسة ألعاب القوى من تلبية الحد الأدنى من ممارسته الحركية الفعلية، فعليه أن يقوم بالركض لأي فترة زمنية متاحة له بدلاً من الجلوس بعيدًا تمامًا، كما يساعد ممارسة اللاعب ألعاب القوى خاصةً رياضة الجري على حرق السعرات الحرارية ويقلل من دهون البطن ويساعد اللاعب على اتخاذ خيارات غذائية صحية، كما يمكن أن يساعده أيضًا في تحقيق أهدافه المتعلقة بفقدان الوزن أو الحفاظ على وزنه المستهدف.
الانضمام إلى مجموعة
كلما كان الأمر أكثر مرحًا عندما يتعلق الأمر بدافع المجموعة، حيث يجب على اللاعب أن يبحث عن واحد أو أكثر من شركاء التدريب الذين يمكنه معهم إعداد جدول زمني يمكنهم تطبيقه، حيث يمكنهم التجمع عدة مرات في الأسبوع من أجل التعود على بعضهم البعض، كما يجب على اللاعب أن يقسّم خطته إلى خطوات صغيرة يمكن التحكم فيها، كما يمكن أن يشمل ذلك مقدار الوقت الذي يقضيه في الأسبوع، أو مدى سرعته في الجري لمسافة معينة، أو عدد أيام الجري في حالة قرر أن يمارس فعالية الجري.
ارتداء الملابس المناسبة مع تشيغل الموسيقى
يمكن أن يكون لارتداء الملابس الجيدة تأثير إيجابي على كيفية إدراك للاعبي ألعاب القوى لنفسه، وقد يحفز اللاعب على الجري كثيرًا، حيث يجب على اللاعب الرياضي أن يوفر لنفسه وقت يساعده على أن يتسوّق لشراء ملابس وأحذية للتمارين الرياضية ستستمتع بارتدائها، كما يجب على للاعبي ألعاب القوى، خاصةً لاعبي الجري أن يأخذ الوقت الكافي لإنشاء قائمة تشغيل لجميع الألحان المفضلة لديه، وأن يختار الأغاني المبهجة التي تجعله في مزاج جيد وتلهمه للتحرك، كما يجب على اللاعب أن يسمح لنفسه فقط بالاستماع إلى هذه الأغاني أثناء الجري.
المكافآت
تعتبر المكافآت من أقوى الدوافع التي تحفز اللاعب الرياضي الذي يريد ممارسة فعاليات ألعاب القوى، بغض النظر عن الفوز أو الخسارة، يجب مكافأة الفريق أو أعضائه على جهودهم من أجل متابعة الأهداف المحددة مسبقًا، غالبًا ما تكون المكافآت مثل “أفضل لاعب في الفرق” ، والجوائز السنوية، والملابس المصممة خصيصًا للاعبين المتفوقين.
كما تعتبر المكافآت الخارجية عامل أساسي ومهم للاعبي ألعاب القوى، حيث يتلقى بعض لاعبي ألعاب القوى الدعاية والجوائز والمال، حيث يمكن أن تكون المكافآت الخارجية مفيدة للاعبي ألعاب القوى عند استخدامها بشكل صحيح.
