الجمبازالرياضة

أهم الأمور التي يجب اتباعها عند تنفيذ درس الجمباز

اقرأ في هذا المقال
  • أهم الأمور التي يجب إتباعها عند تنفيذ درس الجمباز

الجمباز: هي رياضة تختبر القوة والتوازن والقدرة على ثني الجسم وأداء حركات بهلوانية، مثل ألعاب القوى والمصارعة. وتحتوي على أداء سلاسل الحركات في الأجهزة المختلفة. وبطولات الجمباز الفني للرّجال تحتوي على 6 أجهزة هي: البساط الأرضي، حصان الحلق، الحلق، حصان القفز، أمّا بطولات السيدات فتحتوي الجمباز الفني والإيقاعي.

أهم الأمور التي يجب اتباعها عند تنفيذ درس الجمباز:

  • أن يكون الجزء الأول من التدريب مرحاً ومنشط للاعبين، مثل ممارسة تمارين بسيطة وفيها المرح وهدف كالتحمية.

  • أن يبدأ اللاعبين في التدريب بسرعة بدون إضافة للوقت.

  • أن يسود التدريب النظام والطاعة.

  • أن تكون شخصية المدرب عامل مؤثر في التدريب وعلى اللاعبين.

  • أن تكون أجزاء التدريب مرتبة؛ بحيثُ تساعد على التقدّم من مهارة  للأخرى.

  • يجب التغيّر في الصالات والأدوات التي بها من وقت لآخر.

  • أن تكون تمرينات الإحماء شاملة كل أجزاء الجسم قبل تدريب الجمباز.

  • يجب التغير في نظام التدريب من فترة لأخرى بحيثُ لا يمل اللاعبين.

  • يجب أن يتعود اللاعبين على العناية بالأدوات والصالة الخاصة بالجمباز.

المصدر
تدريب الجمباز. موسى فهمي.أسس العملية في تعليم الجمباز.الشاذلي.فن الحركات الأرضية. أحمد شحادته.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى