الدفاع عن النفسالرياضة

الجودو

اقرأ في هذا المقال
  • أهداف الجودو
  • القيم التي يتمتع بها لاعب الجودو
  • أنواع التدريب الخاصة برياضة الجودو

تُعتبر الجودو رياضة تقليدية وتعني الطريقة المرنة أو اللينة، التي تعتمد على التماسك بين لاعبين متنافسين. والهدف هو محاولة إسقاط اللاعب واختلال التوازن للخصم والسيطرة عليهِ، من خلال الحركات الفنية ثمّ إسقاطهُ على الأرض وشدّ حركاتهُ من غير لحاق الأذى به، ضمن قواعد وأحكام محددة، فالجودو مبدأ أساسي ينصّ على الاستخدام الأمثل للطاقة العقلية والجسدية.

أهداف الجودو:

  1. تُعَدّ الجودو رياضة مناسبة لمختلف الأعمار ولِكلا الجنسين. ويمكن التمتع بها دون عدد كبير من اللاعبين.

  2. الجودو تعمل على التنمية الجسدية؛ حيثُ أنّ لكل حركة تمارس بالجودو لها هدف خاص ولكل جزء من الجسم يمكن استخدامه من خلال ممارسة الجودو.

  3. تهدف الجودو إلى التنمية العقلية والجسدية. وممارسة الجودو هي الجرأة في الدخول بالصعوبات، مع القدرة على السيطرة على النفس ومراقبة الخصم في آن واحد. وتسمح الجودو للاعب من السيطرة على عدوانيته أو ردّ فعل غير محكم إلى احتواء انفعالاتهُ والسيطرة عليها في لم يتطلّب الموقف ذلك.

  4. تعمل الجودو على تطويرالقوة الداخلية للاعب للتغلّب على العوائق والمخاطر الخارجية والسيطرة عليها. ويتعلّم اللاعب على تقبّل الصراع والصبر ونتيجته الفوز أو الهزيمة.

  5. تهدف إلى الدفاع عن النفس ضدّ المخاطر التي يتعرّض لها أي شخص.

القيم التي يتمتع بها لاعب الجودو:

  • الجودو هي نشاط رياضي لهُ أهميته بسبب القيم التي يورثها للاعب، حيثُ أن الهدف الأساسي للجودو هو جعل اللاعب قادر على المواجهة الجسدية والتحكّم بالذات.

  • الجودو تُنمّي قيمة الاحترام وتهدف إلى احترام الآخرين.

  • تورث الجودو للاعب الشجاعة بالإفصاح عن كل ما هو عادل وصحيح.

  • تُنمّي الإخلاص والتعبير عن الفكر دون التزيف والخداع.

  • تؤدي إلى الوفاء بالوعود والعهود وتُنمّي الشرف للاعب.

  • التواضع حيثُ يعني التكلّم على الذات دون التكبّر.

  • تُنمّي الاحترام وخلق الثقة لدى اللاعب.

  • تعمل على ضبط النفس والقدرة على امتصاص الغضب.

أنواع التدريب الخاصة برياضة الجودو:

  • (ten dory renshu): هو تدريب فردي يؤدى في الفراغ، حيثُ يكرر اللاعب التمرين مع التفكير الذهني بالتقنية وتخيّل صور أدائها.

  • (uchi komi): يهدف هذا التمرين إلى إكساب السرعة في الأداء؛ وذلك من خلال التكرارات والتوافق الحركي وتنمية القوة المميزة للسرعة.

  • (nage komi): ويشبه الكاتا ويتم من خلال إسقاط الزميل. ويتطلّب هذا التدريب التحكّم الكامل في آلية السقوط.

  • (randori): يهدف إلى تطوير فعاليات الهجوم وتكون لهُ توجيهات تقنية وبدنية.

المصدر
رياضة الجودو. نيفين محموداستراتيجيات الجودو.ديفيد كواكجودو.اوتي فايفير

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى